Eine Bekannte von mir – ich nenne sie Julia – geht regelmäßig laufen. So zeigt es mir jedenfalls mein Facebook-Stream häufig an- Runtastic sei dank! Das Durchlaufen eines Marathons scheint jedoch nicht Julias Ziel zu sein: Nein, sie will ihre überzähligen Kilos wegtrainieren! Das macht sie nun schon seit mehr als einem Jahr. Soweit ich die Wirkung ihres Trainings über Facebook beurteilen kann, ohne Erfolg.

Irgendwie scheint Julias Plan nicht aufzugehen: Sie betreibt zwar fleißig Sport, aber der große Erfolg will sich nicht einstellen. Die Kilos machen einfach keine Anstalten abzuhauen, die Bikinifigur bleibt eine Illusion. Vermutlich fragt sie sich öfters: „Kann ich überhaupt nachhaltig abnehmen, ist mein Übergewicht etwa genetisch vorgegeben?“

Bullshit kann ich da nur sagen! Natürlich spielt Genetik eine Rolle, doch überschätzen sollte man sie nicht.

Leider vergisst Julia, dass zu einem gesunden Körpergewicht auch eine gesunde Körpereinstellung dazugehört. Das ist ein typischer Fehler beim Abnehmen.

Es reicht nicht, mehrmals pro Woche Sport zu machen, wenn du eine Strand- oder Bikinifigur erreichen willst. Nein! Im Endeffekt wird nichts ohne eine Änderung deines Lebenswandels funktionieren. Der Schlüssel zum Erfolg ist die Ernährung, denn beim Abnehmen macht sie stolze 70% des Erfolgs aus.

Irgendeine Wunderdiät, die verspricht, dich in 3 Wochen mit einer Bikinifigur auszustatten, solltest du dir trotzdem nicht reinziehen. Kurzfristig mag so etwas sogar funktionieren. Aber nach dem Absetzen der Diät werden die Kilos wieder zurückkehren. Im schlimmsten Fall zahlreicher als zuvor…

Bikinifigur in 30 Tagen, oder dauert es doch länger?

Der Abnehme-Markt ist gigantisch – täglich werden zu diesem Thema neue Bücher veröffentlicht, neue Diäten erfunden und neue Blogartikeln geschrieben. Besonders jetzt im Sommer, wo viele Frauen eine Bikinifigur ersehnen. Das meiste davon wird dich jedoch nicht weiterbringen.

Ideal wäre ein persönlicher Coach, der dich berät, mit dir gemeinsam deinen inneren Schweinehund besiegt und dich langfristig motiviert. Leider kosten Diät- und Fitness-Coaches eine Menge Geld. Eine Lösung für dieses Dilemma bietet Veronica Gerritzen an:

Veronica ist Tänzerin und Fitnesstrainerin. Regelmäßigen Lesern von Marathon-Vorbereitung kennen sie durch ihr Interview auf dieser Seite.

Ihre ausführliche Erfahrung als Fitness- und Abnehmcoach hat sie nun in einem Onlinekurs verpackt: Den Body Definition Code.

Veronica beim Strandworkout

Veronica beim Strandworkout

Dieser Kurs ist auf 30 Tage ausgelegt. Anders als die meisten anderen Programme, kombiniert Veronica tägliche Workouts mit Tipps und Rezepten für eine gesunde Ernährung. Die Workouts bauen aufeinander auf und ziehen sich wie ein roter Faden durch den Kurs. Alle Übungen werden von Veronica mittels Video erklärt und vorgezeigt. Die Teilnehmer des Programms können die Übungen in Echtzeit mitmachen und bei Unklarheiten Veronica sogar persönlich kontaktieren.

Bei vielen Onlinekursen ist es leider nicht selbstverständlich, doch Veronica schafft es ein persönliches Verhältnis zu den Teilnehmern aufzubauen. Das ist sehr wichtig, da sie so auch die langfristige Motivation der Teilnehmer immens steigert.

Einziges Manko: Für die Übungen verwendet Veronica einige Sportutensilien, die wohl nicht jeder in den eigenen vier Wänden herumliegen hat. Im ersten Video greift sie schon zur Kettlebell. Wer solche exotischen Sportgeräte nicht besitzt, muss trotzdem nicht verzagen, da Veronica bei jeder Übung erklärt, wie man mit Haushaltsutensilien die jeweiligen Sportgeräte ersetzen kann. Im Fall der Kettlebell zum Beispiel mit einer Wasserflasche.

Wer sich auf diesen Kurs einlässt und ihn durchzieht, wird von Veronica ziemlich gefordert. Doch Schweiß und Tränen zahlen sich aus: Am Ende sind die Teilnehmer des Body Definition Code mit ziemlicher Sicherheit leistungsfähiger, fitter und schlanker. Das Traumziel Bikinifigur rückt deutlich näher.

Doch auch der Body Definition Code wirkt nicht magisch, sofern es nur einen Monat lang durchgeführt wird. Auch Veronica betont im Laufe des Programms öfters, dass die langfristige Ernährungs- und Lebensumstellung das Ziel jedes Teilnehmers sein muss. Wer mit dem Kurs Erfolg haben will und irgendwann das Ideal einer Bikinifigur erreichen will, muss die Sache langfristig angehen. Um dieses Ziel zu erreichen gibt Veronica sehr viele Motivationstipps und zeigt den Teilnehmern anschaulich, wie sie die Motivation auch nach den 30 Tagen erfolgreich halten und die Rezepte und Übungen des Kurses zum regelmäßigen Bestandteil des Tagesablaufs machen können.

  • Willst du abnehmen ohne Yo-Yo-Effekt?
  • Dir eine Bikinifigur erarbeiten?
  • Und dabei persönlich gecoacht werden?

Dann ist der Body Definition Code von Veronica Gerritzen das richtige Programm für dich!

Weitere Informationen und alle Details zur Bestellung des Kurses findest du hier: Body Definition Code 

 


Die Suche nach dem perfekten Laufgürtel

Laufgürtel gibt es viele, doch uns von Marathon-Vorbereitung konnte keiner der bestehenden Laufgürtel 100% zufrieden stellen. Wir waren auf der Suche nach einem Produkt, das die folgenden Punkte erfüllte:

  • Geringes Gewicht
  • Platz für alle gängigen Smartphones (Iphone 5 6 6s 7 + plus Samsung Galaxy)
  • Mehrere separate Taschen für die getrennte Aufbewahrung von Schlüssel und Handy
  • Wasserabweisendes Material

Was macht man, wenn man sein Traumprodukt nicht finden kann? Man entwickelt es selbst!

So enstand unser PREMIUM Laufgürtel ESPORTISTA:

Der Laufgürtel ESPORTISTA verfügt über 3 verschiedene Taschen. Das geräumige Hauptfach hat Platz für große 6 Zoll Smartphones. Alle gängigen Modelle (Iphone 5 6 6s 7 + plus Samsung Galaxy) haben Platz.

Damit das Display des Handys nicht beschädigt wird, kannst du Münzen und Schlüsseln in einer separaten Tasche aufbewahren.

Natürlich ist unser Laufgürtel auch ein Sportgürtel. Sprich: Du kannst ihn für viele andere Sportarten wie Yoga, Radfahren, Skifahren, Workouts im Fitnessstudio, Wandern etc. verwenden oder auf Reisen als Reisebauchtasche einsetzen.

Der Laufgürtel ist wasserabweisend, da er aus Neopren besteht – Schweiß und Regen werden abgeblockt. Dadurch kannst du mit dem Laufgürtel ESPORTISTA bei jedem Wetter unterwegs sein.

Musik beim Sport motiviert. Daher verfügt der Laufgürtel über eine Kopfhöreröffnung für Musikfreunde. Dank der Kopfhöreröffnung kannst du deine Kopfhörer unproblematisch mit dem Smartphone in der Haupttasche verbinden.

Den Laufgürtel kannst du vollkommen unproblematisch testen. Solltest du mit dem Produkt nicht zufrieden sein, musst du keine Angst um dein Geld haben, Wir bieten dir nämlich eine stressfreie Geld-Zurück-Garantie für 365 Tage an.

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