Mit Blasenpflaster Blasen beim Laufen und Joggen vermeiden!

Blasen beim Laufen und Joggen vermeiden!

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Viele Läufer und Jogger leiden unter Blasen an den Füßen. Meistens entstehen sie durch eine erhöhte Reibung und übermäßigen Druck auf die betroffenen Hautstellen. Die obere Hautschicht reibt sich von den anderen Schichten der Haut ab, so dass ein Hohlraum entsteht, indem sich Flüssigkeit ansammelt. Blasen sind für Läufer ein lästiges Übel. Zum Glück lassen sie sich mit einigen Maßnahmen relativ leicht vermeiden. Und wenn man schlussendlich doch Blasen bekommt, kann man sie immer noch mit einem Blasenpflaster behandeln.

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10 Tipps um Blasen beim Laufen und Joggen vorzubeugen

  1. Kaufe dir passende Laufschuhe. Du solltest im Schuh nicht herumrutschen, drücken darf er aber auch nicht. Der Abstand zwischen Zehen und Schuhspitze sollte ungefähr 1 Zentimeter betragen.
  2. Laufe deine Schuhe gut auf kurzen Strecken ein, bevor du mit ihnen lange Strecken läufst.
  3. Achte darauf, dass deine Laufsocken im Laufschuh keine Falten bilden
  4. Kaufe dir spezielle Laufsocken. Die Blasenbildung wird durch Nässe im Schuh begünstigt, besonders in Baumwollsocken sammelt sich Feuchtigkeit. Laufsocken leiten die Feuchtigkeit nach außen.
  5. Durch das Tragen von 2 Paar Socken kann die Reibung an den Füßen verringert werden.
  6. Verwende Blasenpflaster oder Anti-Blasen Sticks vorbeugend beim Laufen. Ich empfehle die Blasenpflaster und Stifte von Compeed.
  7. Reibe deine Füße mit Fußcremen (z.B. Hirschtalg oder Vaselin) ein, um die Reibungskräfte zwischen Haut und Gewebe zu vermindern.
  8. Laufe regelmäßig barfuß. Du baust dir dadurch eine Hornhautschicht auf, die der Blasenbildung ebenfalls vorbeugt.
  9. Probiere mal eine neue Schuhschnürung aus. Die Stabilität des Schuhs kann durch die Schuhschnürung erhöht werden.
  10. Steche Blasen besser nicht auf. In der Wunde können sich Krankheitskeime bilden.

Anti Blasen Stick von Compeed

Der Anti Blasen Stick von Compeed schützt unsichtbar und wirksam vor Blasenbildung, indem er die Reibung im Schuh reduziert. Er wird einfach auf die zu schützende Stelle aufgetragen. Für vorhandene Blasen und offene Wunden sollte man ihn jedoch nicht verwenden.


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Blasenpflaster von Compeed

Die Blasenpflaster von Compeed gelten als die besten am Markt. Die Technologie hinter diesen Pflastern (feuchte Wundheilung) wurde ursprünglich für Krankenhäuser entwickelt. Diese Blasenpflaster nützen die hauteigene Feuchtigkeit zur Unterstützung der Wundheilung. Selbstverständlich schützt dieses Blasenpflaster auch vor Wasser, Schmutz und Bakterien.

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Wie gehst du gegen Blasen vor?

 

© Photo von Martin Fisch

 


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