Junge Läuferin mit Sport BH

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Joggen und Laufen ohne Sport BH ist ein No-Go für Frauen.

Die Belastungen für das Binde- und Drüsengewebe der weiblichen Brüste sind beim Laufsport extrem, daher sollte keine Frau – unabhängig von der Körbchengröße – auf das Tragen eines Sport BHs verzichten.

Oft wird gesagt, dass Laufschuhe die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände beim Laufen sind. Für Frauen zählen jedoch auch Sport-BHs zu den unverzichtbaren Kleidungsstücken.

Inhalt – Sport Bhs beim Joggen und Laufen:

Warum sollte Frau einen Sport BH tragen?

Dafür gibt es vielfältige Gründe: Frauen die keinen Sport BH tragen, riskieren Schmerzen in der Brust und im Extremfall die Bildung von Hängebrüsten! Zusätzlich können die Schwingbewegungen der Brüste zu Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich führen.

Ein Sport BH stellt sicher, dass alles gut verpackt ist und die physikalischen Belastungen der Brüste minimiert werden. Die Eigenbewegung der Brust werden durch den Sport Büstenhalter um circa 75% vermindert. Zum Vergleich: Ein normaler BH mindert die Eigenbewegungen nur um 38%. Das ist zu wenig, um Schäden zu verhindern.

Angesichts dieser Fakten ist es ist überraschend, dass nur sehr wenige Frauen bei sportlichen Aktivitäten einen entsprechenden BH tragen. Angeblich sind nur 15% aller Freizeitsportlerinnen mit Sport BH unterwegs! Das ist den Brüsten gegenüber sehr fahrlässig.

Strandlauf mit Sport BH

Nur 15% aller Sportlerinnen sind mit Sport BH unterwegs!

Was muss ein guter Sport BH können?

Wichtig ist, dass der Sport-BH während des Trainings gut und bequem sitzt. Er sollte keneisfalls so eng sein, dass die Sportlerin nur mehr mit Mühe atmen kann.

Die Träger des BHs sollten breit und gepolstert sein, da ansonsten die Gefahr besteht, dass sie sich in die Haut einschneiden. Auch sollten die Nähte gut verarbeitet sein und nicht an der Haut reiben. Idealerweise ist das Material des Sport BHs  atmungsaktiv und leitet den Schweiß nach außen.

Hier sind diese Punkte noch einmal übersichtlich zusammengefasst:

  • Sport-BHs dürfen nicht zu eng sein
  • Er sollte breite und gepolsterte Träger haben
  • Der BH darf nicht an der Haut reiben
  • Das Material sollte atmungsaktiv sein

Wie unterscheidet sich ein Sport-BH von normalen BHs?

Sport-BHs unterscheiden sich vor allem dadurch, dass sie enger sitzen, um die Bewegungen der Brüste einzuschränken. Dadurch sind sie aber auch weniger alltagstauglich, da das Tragen eines Sport-BHs sich langfristig beklemmend anfühlen kann. Vom Schnitt her, sehen die meisten Sprt-BHs wie normale Alltags-BHs aus, es werden jedoch bei den Sport-BHs alle Elemente wie Bügel, Knöpfe, Rüschen oder Spitzen weggelassen, um zu verhindern, dass beim Sport die Haut aufgescheuert wird.

Klarerweise gibt es verschiedene Varianten: Manche Sport-BHs schauen wie normale BHs aus, andere sind eher ein eng anliegendes Top und es gibt sogar Sport-BHs, die im Shirt eingebaut sind.

Low-Impact oder High-Impact-BHs? Starker Halt beim Laufen

 

 

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Die Mehrzahl der Hersteller von Sport BHs bieten Modelle in 4 unterschiedlichen Stabilitätsstufen an.

  • Die sogenannten Low-Impact-Bras sind für Sportarten wie Yoga oder Pilates angemessen.
  • Die mittlere Stabilitätsstufen eignen sich zum Beispiel für Nordic Walking.
  • Ballsportarten erfordern Sport BHs mit hoher Stabilität und starkem Halt
  • Für Läuferinnen reicht diese Stufe jedoch nicht aus. Sie sollten vielmehr zu High-Impact-Bras greifen – das sind Sport BHs mit besonders starkem Halt.
Fitness mit Sport BH

Wähle den richtigen BH für deine Sportart aus! Als Läuferinn solltest du nur mit High-Impact-Bra trainieren, einem Sport BH mit besonders starkem Halt.

Wie Pflege ich meinen Sport-BH am besten?

Generell sind Sport BHs pflegeleichter als normale BHs. Normalerweise kann man sie einfach in der Waschmaschine (bis zu 40°) waschen. Am besten gibt man den Sport BH dabei in ein Wäschenetz. Weichspüler sollte man übrigens nicht verwenden! Das Trocken auf der Heizung oder im Wäschetrockner sollte vermieden werden, da es – wie bei der meisten Sport- und Funktionskleidung – zu Materialschädigungen und einem höheren Verschleiß führt.

Wie lange hält ein Sport BH?

Sport BHs sind nicht für die Ewigkeit gedacht. Generell wird empfohlen Sport BHs nach ungefähr 70 Waschgängen oder einem Jahr auszutauschen. Sollte sich dein Körpergewicht signifikant ändern, ist es empfehlenswert, dass du den Sport BH ebenfalls auswechselst, da sich die Größe der Brüste mit dem Körpergewicht ändern wird.

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Was soll ich beim Kauf von Sport-BHs beachten?

Kaufe keine Sport-BHs die aus reiner Baumwolle bestehen, da diese BHs während des Laufens feucht bleiben, wenn du schwitzt. Ein guter Sport-BH sollte vielmehr aus atmungsaktiven Materialien bestehen. Wenn du sehr große Brüste haben solltest (ab Körbchengröße E), lege dir ein Modell mit einem breiten Unterbrustband zu, da ein breites Band weniger in die Haut einschneidet und die Bewegung der Brust vermindert.

Bevor du dich für einen Sport BH entscheidest, teste unbedingt verschiedene Modelle durch! Wichtig ist, dass der Sport BH gut sitzt und für dich komfortabel ist. Das Atmen mit BH sollte kein Problem sein! Probiere vor dem Kauf verschiedene Größen aus, da deine „normale“ Körbchengröße vermutlich nicht die ideale Größe für deinen Sport BH ist.

  • Teste verschiedene Modelle
  • Stelle sicher, dass der BH gut sitzt und komfortabel ist

Welchen Sport BH für den Marathon?

Wichtig ist, für Langstreckenläufe wie zum Beispiel Marathons oder Halbmarathons gut sitzende Sport Bhs zu verwenden. Idealerweise ist der BH nahtlos verarbeitet, um weniger stark an der Haut zu reiben. Wie auch bei den Laufschuhen, sollte man nur einen eingetragenen Sport-BH für längere Läufe verwenden. Besser ist es den BH auf kurzen Strecken zu testen.

Sport BH richtig pflegen

Generell solltest du deinen Sport Bh nach jedem Einsatz waschen. Die meisten Modelle können problemlos bei 40° gewaschen werden. Es wird empfohlen Feinwaschmittel und keine Weichspüler zu verwenden. Trockner bekommen den meisten SPort-BHs nicht sehr gut.

Sport BHs online kaufen. Was muss ich beachten?

Wenn du deinen Sport BH online kaufst, stelle sicher, dass du den BH nach Erhalt sofort ausprobierst und im Zweifelsfall zurückschickst. Möglicherweise passt der BH nicht 100% und du musst doch zu einem Modell greifen. Bei Amazon und Zalando kannst du Waren innerhalb von 30 Tage nach Erhalt versandkostenfrei zurückschicken. Beachte aber, dass nur ungebrauchte Waren zurück genommen werden. Daher beim Testen die angebrachten Etiketten nicht entfernen und den BH nicht beschmutzen und verschwitzen.

Sport BH s im Test & Vergleich!

 

Finde den idealen BH für deine sportlichen Aktivitäten! Im folgenden stelle ich dir einige der beliebtesten Sport-BH-Modelle vor. Die meisten der folgenden Modelle sind bei Amazon online erhältlich!

Nike Damen Sport-BH im Test

  • Hervorragende Bewegungsfreiheit
  • Atmungsaktiv
  • Guter Halt
  • Leichtes Brustband für eine bequeme Passform
  • Mesh-Einsätze erhöhen die Belüftung
  • Zwei-Schicht-Kompressionspassform
  • Ideal bei Cupgröße A, B und C

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Anita Active Sport-BH im Test

  • Sport-BH ohne Bügel von Anita aus der Serie Active
  • Verschluss: Haken und Öse
  • 75% Polyester, 15% Polyamid, 5% Elastan, 5% Baumwolle
  •  Pflegehinweis: Maschinenwäsche kalt (30° max)

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Sport BH von Shock Absorber im Test – Für den besonders starken (extremen) Halt!

Der Sport BH von Shock Absorber schützt die Brust besonders gut vor extremen Belastungen, wie sie beim Joggen und Laufen auftreten können. Dieser BH ist eine ultimative Stütze für deine Brust und im Sommer auch als Top tragbar.

  • 81% Polyamid, 10% Polyester, 9% Elastan
  • Innenmaterial: Polyamid
  • Pflegehinweis: Maschinenwäsche

Shock Absorber Damen BH jetzt bei Amazon kaufen!


Sport-Push-Up-BHs im Test

Sport-Push-Up-BHs sorgen dafür, dass du auch im Fitnessstudio Top aussiehst! Beachte jedoch, dass diese BHs eher für Sportarten wie Yoga und Pilates geeignet sind, da die meisten Modelle Low-Impact-Bras sind. Beim Lauftrainings solltest du daher andere Modelle tragen!

Damen Racerback Sport Push-Up BH

  • Für Sportarten mit leichter Belastung: Fitness, Yoga oder Pilates und sonstige Sport- und Freizeitaktivitäten
  • Geeignet für jeden Tag und ideal kombinierbar unter Tops oder Kleidern – Push-Up / Soft-Cups
  • 95% Baumwolle, 5% Elasthan
  • Innenmaterial: Lining: Baumwolle
  • Pflegehinweis: bei 30° waschbar
  • Racerback-Design für optimale Bewegungsfreiheit, eng anliegend am Körper

Sport Push-Up-BH von Racerback auf Amazon kaufen.


Sport Push-Up-BH von SODACODA

  • Nahtloser sehr bequemer Sport BH mit abnehmbarer Polsterung für optimalen Tragekomfort und Stütze. Keine Reifen, keine Haken, kein Zwicken! Keine überflüssigen und unbequemen Bügel. Passt sich Ihren Kurven an und betont Ihre Figur!
  • Geeignet für jeden Tag!
  • 96% Nylon, 4% Elasthan
  • Pflegehinweis: Bei 30° Grad washen
  • Breite Träger für maximalen Tragekomfort mit weichen und voll abdeckenden Schalen.

Sport Push-Up-BH von SODACODA auf Amazon kaufen.


Sport BHs für große Größen

Damen mit besonders großen Größen haben beim Sport besonders große Probleme. Kaum ein Sport BH ist in der Lage Brüste in der Größe bis E und F fest zu verpacken. Gesucht wird also ein BH mit besonders starkem Halt? Da haben wir doch schon welche vorgestellt…oder?

Genau, wir haben schon die BHs von Shock-Absorber vorgestellt. Diese Sport BHs bieten einen besonders festen Halt und sind daher ideal für Frauen mit einem größeren Vorbau. Auf Amazon sind Modelle bis zur Größe G erhältlich.

  • 81% Polyamid, 10% Polyester, 9% Elastan
  • Innenmaterial: Polyamid
  • Pflegehinweis: Maschinenwäsche

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Fotos:

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Die Suche nach dem perfekten Laufgürtel

Laufgürtel gibt es viele, doch uns von Marathon-Vorbereitung konnte keiner der bestehenden Laufgürtel 100% zufrieden stellen. Wir waren auf der Suche nach einem Produkt, das die folgenden Punkte erfüllte:

  • Geringes Gewicht
  • Platz für alle gängigen Smartphones (Iphone 5 6 6s 7 + plus Samsung Galaxy)
  • Mehrere separate Taschen für die getrennte Aufbewahrung von Schlüssel und Handy
  • Wasserabweisendes Material

Was macht man, wenn man sein Traumprodukt nicht finden kann? Man entwickelt es selbst!

So enstand unser PREMIUM Laufgürtel ESPORTISTA:

Der Laufgürtel ESPORTISTA verfügt über 3 verschiedene Taschen. Das geräumige Hauptfach hat Platz für große 6 Zoll Smartphones. Alle gängigen Modelle (Iphone 5 6 6s 7 + plus Samsung Galaxy) haben Platz.

Damit das Display des Handys nicht beschädigt wird, kannst du Münzen und Schlüsseln in einer separaten Tasche aufbewahren.

Natürlich ist unser Laufgürtel auch ein Sportgürtel. Sprich: Du kannst ihn für viele andere Sportarten wie Yoga, Radfahren, Skifahren, Workouts im Fitnessstudio, Wandern etc. verwenden oder auf Reisen als Reisebauchtasche einsetzen.

Der Laufgürtel ist wasserabweisend, da er aus Neopren besteht – Schweiß und Regen werden abgeblockt. Dadurch kannst du mit dem Laufgürtel ESPORTISTA bei jedem Wetter unterwegs sein.

Musik beim Sport motiviert. Daher verfügt der Laufgürtel über eine Kopfhöreröffnung für Musikfreunde. Dank der Kopfhöreröffnung kannst du deine Kopfhörer unproblematisch mit dem Smartphone in der Haupttasche verbinden.

Den Laufgürtel kannst du vollkommen unproblematisch testen. Solltest du mit dem Produkt nicht zufrieden sein, musst du keine Angst um dein Geld haben, Wir bieten dir nämlich eine stressfreie Geld-Zurück-Garantie für 365 Tage an.

Mehr Infos über unseren Laufgürtel Esportista auf Amazon.de

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