petzl-stirnlampeIm folgenden Beitrag zeigen wir dir, warum die Anschaffung einer Stirnlampe sinnvoll sein kann.

Vor allem berufstätige Läufer kennen das Problem: Während der Herbst- und Wintermonaten ist es sowohl am Morgen als auch am Abend dunkel, weshalb die Trainingseinheiten zwangsläufig in der Finsternis stattfinden. Aber es kann natürlich auch im Sommer vorkommen, dass du dein Training in die Dunkelheit verschieben willst, weil es unter Tags zu heiß zum Laufen ist.

Das Laufen in der Nacht kann jedoch recht gefährlich werden, weil du einerseits in der Dunkelheit Bodenhindernisse schlechter siehst, andererseits aber auch von Autofahrern schlechter wahrgenommen wirst. Verletzungen sind da fast schon zu erwarten

Der passive Schutz vor Kollisionen mit stärkeren Verkehrsteilnehmern kann durch Maßnahmen wie dem Tragen von Lichtreflektoren oder einer Schutzweste erhöht werden.

Bleibt noch die Gefahr von Bodenhindernissen: Wenn du nicht das Glück hast, auf einer gut beleuchteten Laufstrecke laufen zu können, solltest du dir aber unbedingt eine Stirnlampe (auch Kopflampe genannt) für dein Lauftraining zulegen.

Nur so behältst du in der Finsternis den Überblick und verhinderst das Stolpern über Bodenunebenheiten. Zusätzlich erhöhst du durch das Tragen einer Stirnlampe auch deine passive Sicherheit beim Laufen, da die Lichtquelle von Autofahrern noch besser gesehen wird, als das reflektierte Licht von Reflektoren.

7 Tipps für das Kaufen einer Stirnlampe für’s Joggen und Laufen

Ok, wir können uns darauf einigen, dass der Kauf einer Stirnlampe sinnvoll ist. Ein Blick ins Sportgeschäft oder auf Amazon zeigt aber, dass es eine rechte große Auswahl an Stirmlampen gibt. Die Frage ist also, welche Kriterien für einen Läufer zu beachten sind? Wir stellen dir im folgenden die 7 wichtigsten Kriterien vor.

Beim Kauf einer Stirnlampe für dein Lauftraining musst du folgende 7 Punkte beachten:

1. Leuchtkraft

Die Leuchtkraft der Lampe solltest du vor dem Kauf unbedingt abchecken. Wenn sie nicht in der Lage ist, den Bereich vor deinen Füßen ordentlich auszuleuchten, kannst du eigentlich auch gleich ohne Stirnlampe außer Haus gehen. Im besten Fall hat die Lampe einen Placeboeffekt, der bringt jedoch nichts, wenn du in der Dunkelheit stolperst und dich verkmöchelst.

Andererseits bringt dir eine übertrieben starke Leuchtkraft wiederum mehr Nachteile als Vorteile, da sich bei diesen Lampen das Akkugewicht erhöht und die Akkulaufzeit dieser Kopflampen kürzer ist. Wenn du für einen Marathon trainierst, sollte deine Lampe schon mehrere Stunden deinen Weg erleuchten können.

Für das Laufen und Joggen ist daher ein Kompromis zwischen Gewicht, Akkulaufzeit und Leuchtweite ratsam. Am besten geeignet sind Lampen die den Nahbereich gut ausleuchten und eine mehrstündige Akkulaufzeit haben.

2. Gewicht

Als Läufer willst du nicht zu viel unnötiges Gewicht mit dir herumtragen. Je schwerer deine Ausrüstung ist, desto anstrengender wird das Lauftraining. Lampen mit einer Masse von mehr als 150 Gramm sind daher eher weniger geeignet. Ein Gewicht von ungefähr 100 Gramm ist für Läufer ein empfehlenswerter Richtwert.

3. Batteriedauer

Auch hier ist es für Läufer ratsam, einen Kompromis zu finden. Natürlich willst du vermeiden, dass deine Lampe während des Trainings auf einmal den Geist aufgibt. Andererseits geht eine längere Batterielaufzeit auch mit einem höheren Gewicht einher.

Mehr als 3-4 Stunden am Stück wirst du selbst während der Marathonvorbereitung nicht unterwegs sein. Diese Akkulaufzeit müsste die Lampe mindestens schaffen, außerdem willst du vermutlich auch nicht nach jedem Training die Lampe aufladen müssen.

Eine Leuchtdauer von nur 4 Stunden wäre schon extrem kurz. Selbst sehr leichte Lampen schaffen heutzutage schon an die 20 Stunden. Diese Leuchtzeit empfehle ich dir auch als Mindest-Akkulaufzeit bei der Auswahl deiner Stirnlampe.

4. Bedienbarkeit

Diese Punkt ist eigentlich selbstverständlich: Die Lampe sollte mit wenigen Handgriffen auch während des Laufens bedient werden können. Wenn du deinen Lauffluss unterbrechen musst, um eine Einstellung an der Lampe vorzunehmen, ist sie vermutlich nicht das richtige Modell für dich.

5. Robustheit/Stabilität

Es ist ratsam, dass deine Stirnlampe über eine gewisse Robustheit verfügt. Wenn deine Lampe beim ersten Runterfallen schon zu Bruch geht, war sie für das Lauftraining nicht geeignet. Außerdem ist die Stabilität der Lampe wichtig. Sie sollte fest am Kopf sitzten und auch bei regelmäßigen Erschütterungen nicht verrutschen, ohne dabei zu fest am Kopf zu drücken.

6. Rücklicht für Autofahrer

Gute Stirnlampen verfügen über ein rotes Rücklicht am Band. Dieses Rücklicht erhöht deine Sicherheit, da du dadurch von Autofahrern besser gesehen wirst, wenn sie von hinten kommen. Falls du oft entlang der Straße läufst, kann dieses Gadget sehr nütztlich sein, und schützt dich im besten Fall vor gefährlichen Unfällen.

7. Preis

Für die meisten Hobbyläufer ist natürlich der Preis ein wichtiges Kaufargument. Mehr als 100 Euro wollen vermutlich nur die wenigsten für eine Stirnlampe ausgeben. Natürlich gibt es Modelle, die deutlich mehr kosten, aber ob sich das auszahlt ist fraglich. Andererseits ist es nicht empfehlenswert zu Billigprodukten zu greifen, da deren Lichtstärke, Akkulaufzeit und Robustheit oft zu wünschen übrig lässt. Natürlich willst du keine Lampe kaufen, die nach wenigen Monaten wieder den Geist aufgibt.

Auch hier empfehle ich, einen Kompromiss einzugehen und je nach persönlicher Budgetlage Modelle im Preissegment von 20 bis 100 Euro auszuwählen.

Stirnlampen für Läufer und Jogger im Test und Vergleich

Was ist nun die beste Stirnlampe für Läufer? Pauschal ist das schwer zu benatworten, aber im folgenden Abschnitt stellen wir dir mehrere gute Stirnlampen zum Laufen und Joggen vor:

Name Bild Gewicht mit Batterie Leuchtkraft Test Kaufen
Petzl Stirnlampe Tikkina  stirnlampe-petzl ca. 85 g 60 Lumen  Details  Amazon
Black Diamond stirnlampe-spot ca. 90 g 130 Lumen  Details  Amazon
SIGMA SPORT  stirnlampe-sigma ca. 100 g  ?  Details  Amazon
Stirnlampe SEO 5  stirnlampe-seo ca. 105 g 180 Lumen  Details  Amazon
Mammut  stirnlampe-mammut ca. 72 g 30 Lumen  Details  Amazon

Petzl Stirnlampe Tikkina


petzl-stirnlampe

Leuchtkraft  60 Lumen
Leuchtweite  ca. 30 Meter
Gewicht  85 Gramm
Batteriedauer  ?
Batterietyp   3 AAA/LR03-Batterien
Bedienbarkeit   Sehr benutzerfreundlich
Robustheit   Gut
Rücklicht   Nein
Preis   € Sehr günstig

Petzl bietet mit diesem Produkt eine tolle Stirnlampe an. Sie leuchtet mit einem breiten Lichtkegel, aber mit reduzierter Leuchtkraft – dadurch wird einerseits die Leuchtdauer verlängert und andererseits werden andere Personen nicht geblendet. Auch ist diese Lampe dadurch ideal für Läufer, da der Nahebereich ausgeleuchtet wird.

Das Kopfband ist elastisch und waschbar, was für schwitzende Sportler klarerweise wichtig ist. Die Batterien können unkompliziert gewechselt werden, da sich das Batteriefach leicht öffnen lässt.

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Stirnlampe Spot von Black Diamond


stirnlampe-spot

Leuchtkraft  130 Lumen
Leuchtweite  bis zu 75 Meter
Gewicht  90 Gramm
Batteriedauer  50-250 Stunden
Batterietyp  3 AAA-Batterien
Bedienbarkeit  Sehr  benutzerfreundlich
Robustheit  Gut
Rücklicht  Nein
Preis  €€ Günstig

Diese Stirnlampe überzeugt durch eine lange Leuchtdauer von bis zu 250 Stunden. Auch die Leuchtkraft ist mit 130 Lumen und einer Leuchtweite von bis zu 75 Metern nicht von schlechten Eltern. Das alles schlägt nicht auf’s Gewicht. Mit 90 Gramm ist diese Lampe von Black Diamond ein Leichtgewicht.

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Testvideo zur Spot Stirnlampe von Black Diamond


SIGMA SPORT

Sigma-Sport

Leuchtkraft  ?
Leuchtweite  ca. 15 Meter
Gewicht  ca. 100 Gramm  (37 Gramm ohne Batterien)
Batteriedauer  ca. 60 Stunden
Batterietyp  3 AAA Batterien
Bedienbarkeit  Benutzerfreundlich
Robustheit  Ausreichend
Rücklicht  Nein
Preis  € Sehr günstig

Diese Stirnlampe ist ein günstiges Produkt, weshalb die Werte klarerweise nicht mit der Lampe von Black Diamond mithalten können. Dennoch sollte diese Lampe für die meisten Läufer ausreichend sein. Die Leuchtweite beträgt 15 Meter – die nähere Umgebung wird also ausgeleuchtet – und die Batterielebensdauer beträgt um die 60 Stunden.

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Stirnlampe SEO 5

Stirnlampe-seo

Leuchtkraft  180 Lumen
Leuchtweite  ca. 50 Meter
Gewicht  ca. 105 Gramm
Batteriedauer  ca. 25 Stunden
Batterietyp  3 AAA Batterien
Bedienbarkeit  Sehr  benutzerfreundlich
Robustheit  Gut
Rücklicht  Nein
Preis  €€ Mittellklasse

Diese Stirnlampe von SEO5 ist ein Mittelklasseprodukt. Das Gewicht ist mit 105 Gramm noch in Ordnung. Die Leuchtkraft und die Leuchtweite sind mit 180 Lumen und 50 Metern sehr stark. Leider beträgt die Batterielebensdauer nur 25 Stunden. Da würden wir uns mehr wünschen.

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Mammut

stirnlampe-mammut

Leuchtkraft  30 Lumen
Leuchtweite  bis zu 20 Meter
Gewicht  ca. 72 Gramm
Batteriedauer  40 bis 80 Stunden
Batterietyp  3 AAA Batterien
Bedienbarkeit  Ein-Aus-Schalter etwas schwer zu bedienen
Robustheit  Gut
Rücklicht  Nein
Preis  €€ Günstig

Diese Lampe von Mammut ist ein sehr günstiges und leichtes Produkt. Viele Läufer werden daher an ihr gefallen finden. Die Leuchtkraft von 30 Lumen mag schwach klingen, aber im Endeffekt ist dieser Wert für die meisten Nachtläufer ausreichend.

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Die Suche nach dem perfekten Laufgürtel

Laufgürtel gibt es viele, doch uns von Marathon-Vorbereitung konnte keiner der bestehenden Laufgürtel 100% zufrieden stellen. Wir waren auf der Suche nach einem Produkt, das die folgenden Punkte erfüllte:

  • Geringes Gewicht
  • Platz für alle gängigen Smartphones (Iphone 5 6 6s 7 + plus Samsung Galaxy)
  • Mehrere separate Taschen für die getrennte Aufbewahrung von Schlüssel und Handy
  • Wasserabweisendes Material

Was macht man, wenn man sein Traumprodukt nicht finden kann? Man entwickelt es selbst!

So enstand unser PREMIUM Laufgürtel ESPORTISTA:

Der Laufgürtel ESPORTISTA verfügt über 3 verschiedene Taschen. Das geräumige Hauptfach hat Platz für große 6 Zoll Smartphones. Alle gängigen Modelle (Iphone 5 6 6s 7 + plus Samsung Galaxy) haben Platz.

Damit das Display des Handys nicht beschädigt wird, kannst du Münzen und Schlüsseln in einer separaten Tasche aufbewahren.

Natürlich ist unser Laufgürtel auch ein Sportgürtel. Sprich: Du kannst ihn für viele andere Sportarten wie Yoga, Radfahren, Skifahren, Workouts im Fitnessstudio, Wandern etc. verwenden oder auf Reisen als Reisebauchtasche einsetzen.

Der Laufgürtel ist wasserabweisend, da er aus Neopren besteht – Schweiß und Regen werden abgeblockt. Dadurch kannst du mit dem Laufgürtel ESPORTISTA bei jedem Wetter unterwegs sein.

Musik beim Sport motiviert. Daher verfügt der Laufgürtel über eine Kopfhöreröffnung für Musikfreunde. Dank der Kopfhöreröffnung kannst du deine Kopfhörer unproblematisch mit dem Smartphone in der Haupttasche verbinden.

Den Laufgürtel kannst du vollkommen unproblematisch testen. Solltest du mit dem Produkt nicht zufrieden sein, musst du keine Angst um dein Geld haben, Wir bieten dir nämlich eine stressfreie Geld-Zurück-Garantie für 365 Tage an.

Mehr Infos über unseren Laufgürtel Esportista auf Amazon.de

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