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Was sind Muskelverhärtungen und warum können Bandagen auch Läufern helfen?
Gesundheit, LaufverletzungenJeder, der regelmäßig Sport treibt, der hat schon einmal unter Schmerzen gelitten. Muskelverhärtungen sind dabei sehr weit verbreitet. Hierbei berichten Menschen von einer Verspannung im jeweiligen Muskel. Was in diesen Fällen zu tun ist, ob Läufer weitertrainieren können und woran man eine Muskelverhärtung erkennen kann, erfahren Leser in diesem Artikel. Inhalt Was sind Muskelverhärtungen?Warum entstehen […]
Sollte man als Sportler wirklich CBD Öl nehmen?
Allgemein, GesundheitWas sind CBD Hanföl Tropfen und wofür sind sie gut? Laut diverser wissenschaftlicher Studien hat CBD Öl (engl. “CBD oil”) zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Viele Menschen jedoch verwechseln den Wirkstoff CBD in CBD Produkten mit dem Wirkstoff THC aus dem Cannabis für Drogen. Produkte mit CBD hatten dadurch leider lange einen unverdient schlechten Ruf. CBD Tropfen […]
21 Tipps für deine Halbmarathon-Vorbereitung + Trainingsplan
Halbmarathon, Lauftipps, MarathonvorbereitungWer mit dem Laufen anfängt, ist meist super motiviert und hat ambitionierte Ziele. Vielleicht geht es dir auch so und du möchtest gern so schnell es geht deinen ersten Halbmarathon laufen? Dann bist du hier genau richtig! Wir verraten dir, was du bei deinem Halbmarathon-Debüt beachten muss, wie du dein Lauftraining richtig gestaltest und warum […]
Wie berechne ich meinen Maximalpuls richtig?
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Was ist die Maximalkraft?
KrafttrainingSpricht man mit ambitionierten Sportlern über ihre Ziele, bekommt man oft zu hören, dass sie ihre Maximalkraft verbessern möchten. Aber was genau ist die Maximalkraft? Und wie trainierst du sie? Inhalt Was versteht man unter Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer?Warum solltest du deine Maximalkraft trainieren?Wie machst du einen Maximalkrafttest?Wie solltest du das Maximalkrafttraining angehen?Fazit: Auch für […]
Sport im Ramadan: Funktioniert Fasten ohne Leistungsabfall?
Ernährung, GesundheitAls Ramadan bezeichnet man den Fastenmonat der Muslime, der im islamischen Glauben einen hohen Stellenwert hat. Im Jahr 2020 beginnt die Fastenzeit am 24. April und endet am 23. Mai. Fasten ist ein wahrer Ernährungstrend geworden. Heutzutage hat Fasten nicht mehr nur einen religiösen Aspekt, sondern wird auch als Methode zelebriert, sich selbst etwas Gutes […]