Lauf um die Welt: Laufband Smooth Fitness 6.75e plus im Test

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Die Herbst- und Wintermonate erschweren Athleten das Laufen im Freien. Alternativ bleibt der Gang ins Fitnessstudio oder das Work-out zu Hause. Mit dem neuen Smooth Fitness 6.75e plus kommt nun ein Laufband auf den Markt, das ein besonders effektives Training in den eigenen vier Wänden ermöglicht.

Immer mehr Menschen begeistern sich für den Laufsport. Ob Marathon, Halbmarathon oder einfach nur ein regelmäßiges Work-out: Laufen liegt voll im Trend! Doch die kalte Jahreszeit erschwert dieses Hobby erheblich. Die wenigsten Sportler möchten ihren Sprint im Dunkeln absolvieren und mitunter lassen die Wetterverhältnisse auch gar kein Training im Freien zu. Wer für ein bestimmtes Fitnessziel trainiert, aber nicht in ein Studio gehen möchte, kann sich ein Laufband für Zuhause anschaffen. Der Laufbandspezialist Smooth Fitness überrascht nun mit einem innovativen Gerät, dass eine gezielte Wettkampf-Vorbereitung überaus komfortabel macht. Weiterlesen

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Die besten Sportkopfhörer für ein ablenkungsfreies Training

Für viele Sportler ist Musik beim Laufen unverzichtbar. Sound beim Work-out motiviert nicht nur, es ist sogar wissenschaftlich erwiesen, dass schnelle Beats zu Höchstleistungen animieren. Sportkopfhörer sind hier das Mittel der Wahl, denn ein schlecht sitzender Ohrstöpsel darf dich bei dem Erreichen deiner Bestzeit nicht ablenken.

Damit du dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren kannst, benötigst du Ohrhörer, die beim Joggen nicht rutschen oder aus dem Ohr fallen. Normale Kopfhörer bieten nicht genügend Halt, auch gegen Feuchtigkeit wie Schweiß oder Regen sind sie meistens nicht meistens gewappnet. Hier kommen Kopfhörer zum Laufen ins Spiel: Es gibt sie in diversen Ausführungen, sodass jeder Läufer seinen persönlichen Favoriten finden kann. Weiterlesen

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Der Weltrekord im Marathonlaufen! Bestzeiten im Vergleich

Wow, es gibt einen neuen Marathon Weltrekord  der Männer. Der neue Weltrekordhalter Dennis Kimetto kommt aus Kenia und lief die 42,125 Kilometer letzte Woche in 2:02:57 Stunden. Das sind 122 Minuten und 57 Sekunden. Schon zum sechsten Mal hintereinander wurde der neue Weltrekord in Berlin aufgestellt. Damit bleibt Berlin weiterhin die schnellste Marathonstadt der Welt. Der alte Weltrekord wurde pulverisiert: Kimetto lief um 26 Sekunden schneller, als der alte Weltrekordhalter Wilson Kipsang beim Berlin Marathon 2013 (2:03:23). Wir gratulieren ganz herzlich!

Interessant: Während bei den Männern praktisch alle 1-2 Jahre ein neuer Weltrekord aufgestellt wird, wird der Weltrekord bei den Frauen seit 2003 von Paula Radcliffe gehalten (2:15:25). Die weiblichen Konkurrentinnen kommen nicht einmal in die Nähe dieser Zeit. Auf Platz 2. liegt Marry Keitany aus Kenia, die 2010 den Marathon in London in 2:18:37 absolvierte.

Top 3 Marathonzeiten der Männer

  1. 2:02:57 Dennis Kimetto KEN Berlin 28.9.2014
  2. 2:03:13 Emmanuel Mutai KEN Berlin 28.9.2014
  3. 2:03:23 Wilson Kipsang KEN Berlin 29.9.2013

Top 3 Marathonzeiten der Frauen

  1. 2:15:25 Paula Radcliffe GBR London 13.4.2003
  2. 2:18:37 Mary Keitany KEN London 22.4.2012
  3. 2:18:47 Catherine Ndereba KEN Chicago 7.10.2001

Eine ausführlichere Statistik der ewigen Weltenbestliste findest du hier.

Der Marathon-Weltrekord im Laufe der Zeit

Anlässlich des neuen Weltrekords bei den Männern haben wir uns die Marathon-Bestzeiten der letzten 105 Jahre angesehen und ein interessantes Diagramm erstellt.

Marathon-Weltrekord-Entwicklung

Für eine bessere Ansicht auf das Bild klicken!

In dieser Statistik sieht man die Entwicklung der Weltrekordszeit im Laufe des letzten Jahrhunderts. Danke Wikipedia für die Daten. ;) 1908 reichte noch eine Zeit von 2:55:18 aus, um einen Weltrekord zu laufen. Für Amateure ist diese Zeit heute noch toll, als Profi würde man damit jedoch nicht mehr weit kommen.

Inoffizielle und Offizielle Weltrekorde

Beachtet werden muss, dass es erst seit 2003 offizielle Regeln der IAAF für den Weltrekord gibt. Alle Zeiten davor sind inoffizielle Weltbestzeiten. Die Regeln der IAAF besagen zum Beispiel, dass die Entfernung zwischen Start und Ziel nicht mehr als 50% (21km) der Streckendistanz betragen darf, oder dass die Höhe zwischen Start und Ziel nicht mehr als 0,1% (42m) der Streckendistanz abnehmen darf. Es soll dadurch verhindert werden, dass Läufer von Rückenwind oder Gefälle unterstützt werden.

Diese Regeln bedeuten aber auch, dass zum Beispiel die Zeiten des Boston Marathon nicht mehr als Weltrekord gelten, da in Boston ein zu großes Gefälle herrscht. Bis letzte Woche war der Boston Marathon übrigens der (inoffiziell) schnellste Marathon der Welt: Geoffrey Kiprono lief hier 2011 die Strecke in 2:03:02.

Die Verbesserung des Marathon-Weltrekords über ein Jahrhundert

Im Durchschnitt hat sich die Bestzeit seit 1908 jährlich um 30 Sekunden verbessert. Anfangs gab es recht viele große Sprünge nach vorne, z.B. 1952 eine Verbesserung der Zeit um fast 5 Minuten von 2:25:15 auf 2:20:42 durch Jim Peters.

Seit den 60er Jahren verbessert sich die Bestzeit durchschnittlich nur noch um 13 Sekunden pro Jahr. Dieser Wert nimmt weiter ab: Von 2003 bis heute verbesserte sich der Marathon-Weltrekord jährlich nur noch um 10,7 Sekunden. Dennis Kimettos neue Weltrekordszeit war so gesehen, ein ziemlich großer Sprung nah vorne. Grundsätzlich kann man jedoch sagen, dass die Athleten dem Zenit immer näher kommen, wobei ein Ende der Weltrekordjagd noch lange nicht abzusehen ist.

Und wer weiß, vielleicht schafft es ja wirklich irgendwann jemand den Marathon unter 2 Stunden zu laufen. Sollte die derzeitige Entwicklung anhalten, werden die 2:00:00 in ungefähr 16-17 Jahren von einem Marathonläufer durchbrochen werden.

Ein paar unglaubliche Marathon-Fakten

  • Bereits 26 Läufer sind unter der Zeitmarke von 2:05 geblieben. 13 dieser Läufer stammen aus Kenia, die anderen 14 kommen aus Äthiopien
  • Die Astronautin Sunita Williams absolvierte 2007 auf der Internationalen Raumstation den ersten Marathon im Weltraum in einer Zeit von 4 Stunden und 24 Minuten. Quelle
  • In Wales findet jährlich ein Marathon statt, in dem Menschen gegen Pferde laufen. In den letzten 10 Jahren wurde dieses Rennen zwei Mal von Menschen gewonnen.
  • Fauja Singh war 2011 der erste Hundertjährige, der einen Marathon absolvierte. Quelle
  • Mit einem Gewicht von 200 Kg ist der ehemalige Sumo-Ringer Kelly Gneiting der dickste Mann der jemals einen Marathon durchgelaufen ist. Seine Zeit: 9:48.42 Stunden Quelle
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Wie effektiv ist Abnehmen durch Joggen?

Du träumst davon mal einen Marathon laufen zu können, aber hast die Hoffnung schon aufgegeben, weil Du „sowieso zu dick“ bist? Das ist eine schlechte Ausrede, denn während der Vorbereitung auf einen Marathon (bzw. als Zwischenziel auf einen Halb-Marathon), musst Du ohnehin langsam mit dem Joggen anfangen, wodurch Du automatisch Gewicht verlierst. A

ber halt, stimmt das überhaupt? Wie effektiv ist es denn nach neusten Erkenntnissen mit Joggen Gewicht zu verlieren? Weiterlesen

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Marathontraining im Urlaub und auf Geschäftsreisen

Es ist nicht immer leicht, das Marathontraining in den Alltag zu integrieren. Noch komplizierter wird die Trainingssituation, wenn man sich der Marathonvorbereitung im Urlaub oder auf Geschäftsreisen widmen muss. Doch passionierte Läufer müssen nicht verzagen. Mit ein wenig Geschick, Hingabe und Flexibilität kann die Vorbereitung auf den großen Lauf auch fernab der vertrauten Heimat fortgeführt werden. Weiterlesen

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So schaffst du es zur Bikinifigur

Eine Bekannte von mir – ich nenne sie Julia – geht regelmäßig laufen. So zeigt es mir jedenfalls mein Facebook-Stream häufig an- Runtastic sei dank! Das Durchlaufen eines Marathons scheint jedoch nicht Julias Ziel zu sein: Nein, sie will ihre überzähligen Kilos wegtrainieren! Das macht sie nun schon seit mehr als einem Jahr. Soweit ich die Wirkung ihres Trainings über Facebook beurteilen kann, ohne Erfolg. Weiterlesen

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Laufen bei Kälte, Wind und Dunkelheit

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Fleißige Fitnessstudiobesucher werden überrascht sein: Die Mehrzahl der Läufer betrachtet ihre Sportart noch immer als Outdoorsport. Laufband oder Natur – Mir scheint es manchmal, als gäbe es einen schwelenden Konflikt zwischen Indoor- und Outdoor-Läufern. Die einen brauchen ihr Laufband mit integriertem Fernseher, die anderen die frische Luft in der Natur. Weiterlesen

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Sportarmband Test und Vergleich 2021 – iPhone, Samsung Galaxy und mehr

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Runtastic-sportarmband-3-iphoneIn den letzten Jahren hat sich das Smartphone zum treuen Begleiter der meisten Läufern und Joggern entwickelt.

Kein Wunder!

Musik hören während des Laufens steigert nachweislich die Leistungsfähigkeit des Sportlers und auch Laufapps wie Runtastic oder Nike+runnning bieten nützliche Informationen über die gelaufene Strecke und die eigene Leistungsfähigkeit.

Ganz zu schweigen davon, dass es oft ganz nützlich sein kann, ein Telefon bei sich zu haben. Das Smartphone einfach in die Laufhose oder den Trainingsanzug einzustecken, ist jedoch meistens eher störend.

Weitaus komfortabler lässt sich das Smartphone – egal ob iPhone oder Samsung – mit einem Sportarmband mitnehmen. Außerdem erleichtert ein Sportarmband die Bedienung des Touchscreens auch während des Laufens und Joggens.

Wichtig ist nur, dass Sportarmband in der richtigen Größe für das jeweilige Handy zu kaufen.

Für welches Smartphone welches Sportarmband?

Hier ist eine Auflistung der beliebtesten Smartphones in Deutschland mit passenden Sportarmbändern, die unter anderem auf Amazon.de/sportarmbaender gekauft werden können (Keine Gewähr auf Vollständigkeit der Angaben, Daten stammen von den Herstellern):

Sportarmband Test und Vergleich

Falls Ihr Sportarmband hier fehlt, treten Sie mit uns in Kontakt und schicken Sie uns bitte ein Testprodukt zu. Wir testen vor allem die Top-Produkte der Amazon-Betsellerliste.

NameBildPreisTestKaufen

Runtastic Sports Armband 3		€€€#RuntasticAmazon.de
Avantree Sportarmband€€#AvantreeAmazon.de
ActionWrap Sportarmband€€€#ActionWrapAmazon.de
Igadgitz Sportarmband€#IgadgitzAmazon.de
Doyourfitness Sportarmband€#RuntasticAmazon.de

PORTHOLIC Sportarmband

Das PORTHOLIC Sportarmband gilt als einer der Bestseller in der Sportarmband-Kategorie: Dafür hat es golgende Gründe: Der Anschaffungspreis ist relativ günstig (deutlich unter 10 Euro) und es unterstützt die meisten Top-Smartphones wie iPhone 8/7/6/6S,Galaxy S7/S6/S5,iPhone 5/5S/SE 8 praktisch alle Smartphones mit einem Bildschirm von bis zu 5.1 Zoll). Es kann auch eine größere Version gekauft werden, die für iPhone X 8 Plus 7 Plus 6/6S Plus,Galaxy S8/S7 Plus edge,Note 8/6 LG g6 Huawei P10 Mate Xiaomi kompatibel ist.

Außerdem verfügt das Armband über einen Halter für einen Schlüssel.

  • Material: Lycra und Neopren
  • Maße: Armgröße von 22 bis 51 cm.
  • Handys: Unter anderem 8/7/6/6S,Galaxy S7/S6/S5,iPhone 5/5S/SE 8 und iPhone X 8 Plus 7 Plus 6/6S Plus,Galaxy S8/S7 Plus edge,Note 8/6 LG g6 Huawei P10 Mate Xiaomi
  • Preis: Circa 8 Euro

Das Portholic Sport-Armband für Smartphones bei Amazon.de kaufen.

Matone Sportarmband

Dieses Sportarmband besticht dadurch, dass sich das Handy am Halter um 180° drehen lässt. Dadurch ist es leichter, das Smartphone während des Trainings zu bedienen. Angefertigt wurde dieses Armband für iPhone 7, 7 Plus, 6S, Samsung S8, S8 Plus, S7 Edge, Galaxy S5, außerdem bietet der Hersteller eine großzügige 30 Tage Geld-Zurück-Garantie.

  • Material: Silikon, Kunststoff
  • Maße: 4,7 x 2,4 x 0,8 cm
  • Handys: iPhone 7, 7 Plus, 6S, Samsung S8, S8 Plus, S7 Edge, Galaxy S5 (alle 4.0 – 6.2 Zoll Smartphones)
  • Preis: Circa 15 Euro

Das Matone Sport-Armband für Smartphones bei Amazon.de kaufen

EOTW Sportarmband

Das EOTW Sportarmband ist in verschiedenen Größen (4 bis 5.5 Zoll) und in verschiedenen Farben erhältlich (blau, rosa, rot und schwarz). Neben dem obligatorischem Schlüsselfach gibt es auch die Möglichkeit Geld und Karten zu verstauen.

  • Handys: Samsung Galaxy S3 mini, Apple iPhone SE/5S/5/5C/5, LG Joy Y30, Huawei Ascend Y300, Wiko Sunset 2, Nokia Lumia 520, Sony Xperia, Apple iPhone 7/6/6s, samsung galaxy a3 2016, HTC One X
    Motorola RAZR HD, Microsoft Lumia 550,LG Spirit/G2 mini/ L90, Huawei Ascend P2, Motorola Moto X 2ª, Samsung Galaxy S7/S6/S6 Edge/S5, DOOGEE X5, Apple iphone 7 plus/6 plus/6s plus,Samsung Galaxy S7 edge, Galaxy A7
    Honor 5x, Wiko Rainbow, Xiaomi Redmi Note 3
    Motorolmotorola Moto G4, LG G Flex 2 etc.
  • Preis: Circa 7 Euro

Das EOTW Sport-Armband für Smartphones bei Amazon.de kaufen

Runtastic Sports Armband 3 (iPhone 6S, Galaxy S6 und mehr)

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Runtastic ist vor allem für seine innovative Sport- und Laufapps bekannt. Inzwischen bietet das österreichische Unternehmen auch sehr viel praktisches Sport-Zubehör an.

Runtastic Sports Armband 3 – das Sportarmband von Runtastic – bietet dem Läufer viel Tragekomfort und Bewegungsfreiheit. Es ist mit der Hand waschbar und lässt sich an die Größe des Oberarms anpassen. Durch das Sichtfenster kann man das Telefon weiterhin bedienen. Es erübrigt sich zu sagen, dass dieses Sportarmband für die meisten gängigen Smartphones verwendet werden kann.

  • Material: Neopren
  • Maße: 7,2 x 14,2 x 1 cm
  • Handys: Unter anderem für Apple iPhone 5/6/6S, Samsung Galaxy S5/S6, HTC One M8/M9
  • Preis: Ca. EUR 18

Das Runtastic Sport Armband für Smartphones bei Amazon kaufen!

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Sportarmband von Doyourfitness im Test (Apple und Samsung)

Sportarmband Doyourfitness test

Dieses günstige Sportarmband mit dem Namen Runnergirl & RunnerMan ist mit Smartphones zwischen 133x63x7mm und 138x68x9mm Größe kompatibel. Dadurch können die meisten gängigen Smartphones benutzt werden. Als Material wird auch hier Neopren verwendet, das Schweiß bindet und abweist. Eine Besonderheit dieses Bands ist, dass es über ein Fach für die Schlüsselaufbewahrung verfügt.

  • Material: Neopren
  • Maße: 133x63x7 mm und 138x68x9 mm
  • Handys: Mehr Details hier…
  • Preis: Ca. EUR 8,99

Sportarmband von DoYourFitnes bei Amazon.de kaufen!

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Avantree Sportarmband im Test für iPhone

Avantree-Sportarmband

Dieses Sportarmband eignet sich am besten für iPhone 6 sowie iPhone 5s und natürlich für alle ähnlichen Modelle. Des Weiteren bietet dieses Band ein Karten- und Geld-Fach, eine Schlüsselhalterttasche und einen Kopfhörerhalter. Wenn du dich öfters fragst, wohin du deine Wertsachen während des Laufens hingeben sollst, solltest du dir dieses Sportarmband zulegen.

  • Material: Neopren
  • Maße: 47 x 15,3 x 0,4 cm
  • Handys: Unter anderem iPhone 6 (4.7 Zoll) und iPhone 5s
  • Preis: Ca. EUR 12,99

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ActionWrap  Sport-Armband (speziell für Samsung Galaxy S7 / S7 Edge) im Test

Action-Wrap-Sportarmband-test

Dieses ActionWrap Sportarmband wurde speziell für für Samsung Galaxy S7 und S7 Edge entwickelt. Es ist jedoch auch mit älteren Modellen der Samsung Galaxy Reihe (S6, S6 Edge, S5, S5 Active) kompatibel.

Die Samsung-Smartphones werden durch dieses Sportarmband mittels Neopren von Staub und Feuchtigkeit geschützt. Die Verarbeitung ist sehr hochwertig. So ist das Armband vollständig vernäht. Auch ist das Neopren atmungsaktiv und dadurch sehr komfortabel zu tragen. Natürlich lässt sich auch dieses Band an die meisten Armgrößen anpassen. Störende Kabel können durch eine Lasche fixiert werden

  • Material: Neopren
  • Maße: 25,6 x 15 x 4,2 cm
  • Handys: Samsung Galaxy S7, S7 Edge, sowie frühere Galaxy Modelle (S6, S6 Edge, S5, S5 Active)
  • Preis: Ca. EUR 19,80

ActionWrap Sport-Armband für Samsung Galaxy S7 / S7 Edge bei Amazon.de kaufen

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Igadgitz Sportarmband für iPhone im Test

iGadgitz-Sportarmband-iPhone

Das Igadgitz Sportarmband ist speziell für iPhones konzipiert. Es ist in mehreren Größen erhältlich:

  • iPhone 6 & 6S 4.7
  • iPhone 5 – 5S – 5C – SE
  • iPhone 4HD & 4S
  • iPhone 3G & 3GS

Die Farben des Armbands sind individualisierbar. Du kannst zwischen Blau, Schwarz und Pink wählen.

Auch dieses Armband ist dank Neopren feuchtigkeitsbeständig und vor Stößen und Kratzern geschützt. Des Weiteren kann man es bequem mittels Klettverschluss für Armweiten von 26 cm bis 44 cm einstellen.

  • Material: Neopren
  • Maße: Für Armweite von 26 cm bis zu 44 cm einstellbar
  • Handys: Je nach Modell iPhone 6 & 6S 4.7, iPhone 5 – 5S – 5C – SE,  iPhone 4HD & 4S, iPhone 3G & 3GS
  • Preis: Ca. EUR 9,99

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Welches ist dein Lieblings-Sportarmband?

Lies dir auch meinen Artikel über die besten Kopfhörer zum Laufen durch!

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Schuhe mit der Marathonschnürung felsenfest schnüren [Profi-Tipp]

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Marathonschnürung versus Schnellschnürsystem. Was ist besser für Langstreckenläufer? Im folgenden Artikel zeigen wir dir, wie du deine Laufschuhe so schnüren kannst, dass sie nie wieder während des Laufens aufgehen.

Was hält felsenfester? Die Marathonschnürung oder doch ein Schnellschnürsystem

Kommt dir das folgende Problem bekannt vor? Die Laufschuhe sind fest geschnürt, du fängst mit dem Training an, läufst ein paar hundert Meter und plötzlich merkst du, dass dein Fuß im Laufschuh herumschwimmt. Deine Schnürsenkel haben sich geöffnet!

Es kann sehr nervig sein, die Laufschuhe während des Trainings immer wieder nachzuschnüren. Aber das muss nicht sein! Denn lockere Schnürsenkel, die immer wieder wie magisch aufgehen, sind bloß ein Zeichen, dass die Schuhe schlecht gebunden wurden.

Wie lernen in der Schule leider nicht, wie Schuhe richtig zu binden sind

Viele Läufer versuchen mit einem Doppelknoten zu verhindern, dass sich die Schuhbänder wieder öffnen, doch dieser lässt sich wiederum nur schwer öffnen. Sitzt der Doppelknoten überdies zu fest, behindert er die Durchblutung im Fuß und kann Schmerzen verursachen. Doppelknoten sind deshalb keine optimale Lösung!

Auch die Schuhe müssen passen!

Als Läufer brauchst du Schuhe, die perfekt sitzen. Ansonsten sind Fußblasen und Schmerzen am Fuß vorprogrammiert.

Natürlich ist es sehr wichtig, dass du schon beim Kauf des Laufschuhs auf die perfekte Passform des Schuhs achtest. Die beste Schnürtechnik nützt nichts, wenn du den Laufschuh in der falschen Größe gekauft hast. Mit der richtigen Schnürtechnik (oder mit einem Schnellschnürsystem) kannst du zwar den Sitz des Laufschuhs optimieren, wenn er jedoch die falsche Größe oder Form hat, nützt die ebste Technik nichts. Informiere dich deshalb, was du beim Kaufen eines Laufschuhe beachten musst.

Im folgenden Artikel zeige ich dir, einerseits wie du deine Laufschuhe mittels Marathonschnürung besser schnüren kannst und andererseits wie du auf die Schuhschnürung mittels Schnellschnürsystem sogar ganz verzichten kannst. Weiterlesen

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Sport BH Test: Starker Halt beim Joggen und Laufen 2019

Junge Läuferin mit Sport BH

© Christopher Nuzzaco – Fotolia.com

Joggen und Laufen ohne Sport BH ist ein No-Go für Frauen.

Die Belastungen für das Binde- und Drüsengewebe der weiblichen Brüste sind beim Laufsport extrem, daher sollte keine Frau – unabhängig von der Körbchengröße – auf das Tragen eines Sport BHs verzichten.

Oft wird gesagt, dass Laufschuhe die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände beim Laufen sind. Für Frauen zählen jedoch auch Sport-BHs zu den unverzichtbaren Kleidungsstücken. Weiterlesen

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