Treppenlaufen ist ein super Training, nicht nur für angehende Marathonläufer. Im Grunde ist es wie Berglaufen – nur um einiges härter.
Während du beim Berglaufen normalerweise nur mit Steigungen von +/- 20% kämpfen musst, erklimmst du beim Treppenlaufen Steigungen bis zu 65%. Weiterlesen
Ob bei Schneefall im Winter oder bei Regenwetter im Herbst. Wir leben leider in einer Weltgegend, wo man die meiste Zeit des Jahres nicht ohne Laufjacke und schützender Kleidung im Freien trainieren sollte. Sobald dir Mitte September der erste Herbstwind ins Gesicht weht, weißt du, dass es langsam Zeit wird, die Schlechtwetter-Kleidung aus dem Keller zu holen. Weiterlesen