Was ist eine Plantar Fasciitis

Wenn du am Morgen aus dem Bett steigst und die ersten Schritte in der Sohle einen starken Schmerz hervorrufen, bist du vermutlich von einer Plantar Fasciitis betroffen. Diese typische Läuferverletzung wird durch Überbelastung hervorgerufen und betrifft den unteren Fersenbereich. Unter Plantarfasciitis versteht man die Entzündung der Plantarsehne. Diese ist ein Bandgewebe, das von der Ferse bis zur Unterseite der Zehen verläuft. Weiterlesen

Was sind Aminosäuren?

Vereinfacht gesagt handelt es sich bei Aminosäuren um die kleinsten Bausteine von Eiweißen, welche den Großteil der festen Masse unseres Körpers bilden. Die nicht essentiellen – das heißt die nicht lebensnotwendigen – Aminosäuren können in der Leber durch Umwandlung und Abbau anderer Stoffe hergestellt werden. Im Gegensatz dazu müssen die essentiellen Aminosäuren, von denen der Biochemie bisher zehn bekannt sind, dem Körper durch die Nahrung zugeführt werden. Weiterlesen

pferdesalbe-kaufenWas ist Pferdesalbe?

Pferdesalbe ist eine Mixtur gegen Muskelverspannnung sowie Muskel- und Gelenkschmerzen. Die Salbe wurde im Jahr 1984 vom Apotheker Dr. Ulf Jacoby entwickelt. Der Name mag auf den ersten Blick abschreckend wirken: Werden als Zutat etwa Pferde verwendet? Ich kann dich beruhigen, Pferde sind natürlich nicht enthalten, es handelt sich um eine rein pflanzliche Salbe.

Der Name Pferdesalbe bürgte sich ein, da sie ursprünglich für die empfindlichen Sehnen und Muskeln von Rennpferden entwickelt wurde.

Schon nach kurzer Zeit kam man jedoch dahinter, dass die Salbe auch beim Menschen sehr hilfreich sein kann. Kein Wunder: Wir sind ja schließlich auch Säugetiere und unsere Sehnen und Muskeln funktionieren sehr ähnlich.

Schon nach wenigen Jahren etablierte sich die Pferdesalbe deswegen als ein quasi unverzichtbarer Bestandteil der deutschen Hausapotheken. Sie wird gerne gegen Muskelverspannungen, Muskelkater oder Prellungen eingesetzt.

Aber ist die Wirkung der Pferdesalbe wirklich gegeben, oder steckt doch nur Placebo dahinter? Wir klären hier auf!

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Wir erklären dir in diesem Artikel, was ein Muskelkater ist, was gegen ihn hilft und wie du ihn schnell wieder loswerden kannst!

Wir alle kennen dieses Phänomen: Am Tag nach einer intensiven sportlichen Betätigung – egal ob Krafttraining, laufen oder wandern – spüren wir oft starke Schmerzen in den beanspruchten Muskelpartien. Meist tritt ein Muskelkater mehrere Stunden nach einer sportlichen Anstrengung auf, manchmal auch erst ein oder zwei Tage später.

Das Paradoxe ist jedoch: Wer regelmäßig trainiert, wird relativ selten von einem Muskelkater betroffen sein. Meistens entsteht er:

  • bei untrainierten Personen,
  • nach neuen Bewegungsabläufen, die Muskeln beanspruchen, die wir noch nicht so gut trainiert haben,
  • wenn wir uns stärker als normal körperlich angestrengt haben. Zum Beispiel nach einem Marathon.

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Viele Läufer geraten während des Laufens in einen Rauschzustand. Sie erleben das sogenannte Runners High, das man auf Deutsch als Läuferhoch bezeichnen könnte. Während des Runners High befindet man sich in einem Rauschzustand – fast so als hätte man sich mit Drogen gedopt. Als Resultat will man gar nicht mehr damit aufhören, zu laufen.

Auf Wikipedia wird Rausch folgendermaßen definiert: Rausch bezeichnet einen emotionalen Zustand übersteigerter Ekstase bzw. ein intensives Glücksgefühl, das jemanden über seine normale Gefühlslage hinaushebt. Weiterlesen

Ob und wie wir uns bewegen, hängt stark von unserem Gesundheitszustand und von unserem Wohlbefinden ab. Bewegung bringt höhere Leistungsbereitschaft einhergehend mit steigender Lebensqualität mit sich. Doch was auf den ersten Blick einfach und selbstverständlich klingt, kostet vielen Menschen Überwindung. Laut Techniker Krankenkasse verbringen die meisten erwachsenen Deutschen über sieben Stunden pro Tag im Sitzen. Jeder Dritte sogar über neuen Stunden. Eine kleine, dennoch effiziente Hilfe für mehr Bewegung im beruflichen Alltag soll der Fitnessarmband bringen.  Weiterlesen

Der London Marathon ist einer der wichtigsten Marathons auf der Welt. Gemeinsam mit den Marathons in New York, Berlin, Tokio, Boston und Chicago bildet dieser Bewerb die World Marathon Majors – ein Zusammenschluss der sechs wichtigsten Marathonrennen.

Traditionell geht das Rennen Ende April über die Bühne. In diesem Jahr (2016) wird der London Marathon am 24. April abgehalten. Wie jedes Jahr werden ca. 38.000 Läufer teilnehmen. Vergeben werden 50.000 Plätze, aber nicht jeder nimmt aufgrund von Verletzungen und Erkrankungen teil.  Zusätzlich werden 100.000ende Schaulustige die Teilnehmer anfeuern. Weiterlesen

polar-Pulsuhren-kaufen-testWer an Finnland denkt, denkt meist an Nokia, Nurmi oder Saunas.

Blöd nur, dass Nokia ist schon lange kein Mobilfunkunternehmen mehr ist, Nurmi schon in den 20er Jahren zu seinen Rekorden lief und die Saunakultur schon lange nicht mehr nur auf Finnland beschränkt ist.

Gibt es also noch einen Bereich in dem Finnland führend ist? So wie es die schwedischen Nachbarn mit Fertigmöbel sind?

Ja, gibt es. Finnland ist nämlich führend in der Herstellung von Pulsuhren und Herzfrequenzmessern. Das mag viele überraschen, aber die bekannte Marke Polar kommt aus Finnland. Gegründet wurde das Unternehmen 1977, heute macht es einen jährlichen Umsatz von mehreren 100 Millionen Euro und beschäftigt tausende Menschen.

Es gibt natürlich noch viele andere Pulsuhr-Hersteller, weshalb man nicht unbedingt Polar-Produkte kaufen muss. Da Polar jedoch sehr dominant im Markt vertreten ist, wollen wir uns hier anschauen, welche Pulsuhren von Polar überhaupt angeboten werden. Weiterlesen