In den letzten Wochen haben wir 2 Leser-Umfragen durchgeführt, an denen mehrere hundert Leute teilnahmen. Wir wollten wissen, wer unsere Leser sind, und was ihre größten Hürden beim Laufen sind. Die Ergebnisse dieser Umfragen werden wir außerdem für ein Projekt nutzen, das wir am Ende dieses Beitrags kurz vorstellen werden.
Im Folgenden wollen wir kurz auf die teils (überraschenden) Ergebnisse der Umfragen eingehen: Weiterlesen
Urheber: Kzenon
Fahrrad-Ergometer (bzw. Heimtrainer) sind stationäre Fitnessgeräte, die einem Fahrrad ähnlich sehen, und zum Aufbau der Kondition verwendet werden. Sie eignen sich außerdem sehr gut zur Ergometrie, also dem Messen der körperlichen Leistung. Daher werden sie meistens Ergometer genannt.
Der Preis eines Ergometers kann je nach Ausstattung bei einigen hundert bis zu mehreren tausend Euro liegen. Aufgrund der vielen Geräte am freien Markt, ist es gar nicht so leicht ist, das für die jeweilige Person am besten geeignete Modell zu finden.
In diesem Beitrag zeigen wir dir deshalb, was die Vorteile und Nachteile eines Ergometers im Vergleich zu Crosstrainern und Laufbändern sind und was du beim Kaufen eines Ergometers beachten musst. Am Ende des Artikels gehen wir auch darauf ein, wie du am effizientesten mit einem Ergometer trainieren kannst.
Falls du keine Zeit hast, den gesamten Beitrag zu lesen (2.000 Wörter), lies dir die folgende Kurzzusammenfassung durch:
Urheber Foto: lzf
Ein Problem, das vielen von uns bekannt sein dürfte: Du trainierst regelmäßig, treibst mehrmals die Woche intensiv Sport – und trotzdem geht der Zeiger auf Deiner Waage kontinuierlich nach oben. Gewichtszunahme trotz Sport (und wir reden hier nicht vom Dartschießen) ist das möglich?
Gefährlicher Hunger oder sogar Fressattacken nach dem Training, sind sie Schuld an diesem Phänomen? Und was hat es mit dem oft erwähnten Kaloriendefizit auf sich? Fest steht: Ernährung und Sport sind zwei Themen, die mit denen man sich intensiver beschäftigen sollte. Weiterlesen
Foto © nd3000
Auch Du willst endlich (wieder) mit dem Joggen anfangen? Du willst 5 Kilometer oder mehr am Stück durchlaufen? Du willst Körper, Geist und Seele durch ein regelmäßiges Lauftraining etwas Gutes tun? Perfekt, dann solltest Du nur noch unseren Lauf-Guide Anfänger lesen, damit ohne Probleme schnell und einfach in die ständig wachsende Familie der Läufer und Jogger aufgenommen werden kannst. Weiterlesen
Du willst schnell abnehmen – mehrere Kilos in wenigen Tagen verlieren? Wir zeigen dir hier, was möglich ist und welche Sportarten am besten geeignet sind, um die Kilos purzeln zu lassen.
Übergewicht ist das große Problem unserer Zeit. Wir sind die erste Generation der Menschheit, die mehr übergewichtige als untergewichtige Leute hervorgebracht hat. Die gute Nachricht: Immer weniger Menschen hungern. Die schlechte Nachricht: Die Anzahl an Herzkreislauf-Erkrankungen steigt sprunghaft an und was viele nicht bedenken, ist, dass Übergewicht auch das Risiko für viele Krebsarten erhöht.
Übergewicht ist sehr gefährlich und lässt die Menschen früher sterben, daher können wir dir nur raten, Gewicht zu verlieren, wenn du zu viele Kilos auf den Rippen hast. Weiterlesen