Wer bei einer Erkrankung schon mal beim Arzt war kennt das Prozedere: Bevor die Diagnose gemacht wird und mögliche Ursachen für die Beschwerden ermittelt werden, wird eine so genannte Anamnese durchgeführt. Der Arzt oder Therapeut geht dabei mit verschiedenen Fragen auf den Patienten ein und versucht dessen Krankengeschichte bestmöglich zu ermitteln. Dazu gehören beispielsweise Fragen nach Vorerkrankungen, Allergien, familiären Erkrankungen oder auch dem Sexualverhalten.

Das Ziel einer Anamnese ist die Erfassung der Krankengeschichte eines Patienten in Bezug auf seine aktuelle Erkrankung. Weiterlesen

Kalt duschen für Anfänger – Dieser Artikel ist nichts für Warmduscher

Heutzutage sind wir alle Warmduscher: Kaum jemand in unseren Breiten dreht beim Duschen auf kalt. Wer es dennoch tut und darüber spricht, wird mit merkwürdigen Blicken bedacht. Dabei ist es für Körper und Geist sehr gesund sich der Kälte auszusetzen. Warum das so ist, zeige ich dir hier.

Kaltduschen ist eine Parabel auf Erfolg im Leben. Du brauchst Willenskraft um den Duschregler auf kalt zu stellen. Der erste Schock, wenn die kalten Tropfen auf deinen Rücken prasseln, ist schrecklich. Erst nach einigen Sekunden beruhigt sich der Körper wieder und nach einiger Zeit schafft er es sogar, sich unter dem eisigen Wasser zu entspannen.

Wenn du aus der Dusche steigst, fühlst du dich besser als davor. Aber dazu musstest du erst aus deiner Komfortzone hinausgehen. Weiterlesen


Du bist ein ambitionierter Hobbyläufer, der unbedingt einmal bei einem Wettkampf mitlaufen will? Oder einfach ein laufvernarrter Jogger ohne Wettkampfambitionen, der sich im Training steigern will? Dann bieten wir dir mit unserem Online-Seminar “Vo 0 auf Marathon” genau das richtige an:

Unser Lauf-Seminar gliedert sich in 3 Teile:

  • Von 0 auf 10 km
  • Von 0 auf Halbmarathon
  • Vo 0 auf Marathon

Unser Seminar vermittelt dir essenzielles Laufwissen in leicht verdaulicher Form, ohne dich zu überfordern oder zu frustrieren. Du lernst effektiver zu trainieren, Verletzungen zu vermeiden und schneller zu laufen.

Selbstverständlich kannst du von allen Tipps auch profitieren, wenn du nicht planst, jemals bei einem Marathon oder Halbmarathon mitzulaufen.

Wie schaut das ganze aus? Hier kannst du einen kostenlosen Blick in unser Seminar werfen:

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