Pastaparties vor diversen großen Wettkämpfen sind bereits so etwas wie Tradition. Doch wie wirkt sich eine kohlenhydratreiche Ernährung eigentlich auf deinen Körper aus? Wie erreichst du eine Superkompensation deiner Kohlenhydratspeicher vor einem Marathon? Was gilt es hierbei zu beachten und zu welchen Lebensmitteln darfst du greifen, um dich möglichst gesund zu ernähren? Diese Fragen möchte ich in diesem Artikel für dich beantworten. Außerdem teile ich gerne meine eigenen Erfahrungen im Zuge meiner Marathon- und Ultramarathonvorbereitung mit dir. Weiterlesen
Archiv für das Monat: Februar, 2018
Als Marathon-Läufer möchtest Du stets fit sein und ohne körperliche Beschwerden leben. Allerdings kann es selbstverständlich auch dazu kommen, dass Dein Körper an gewissen Stellen „schwächelt“. Manchmal sind unter anderem Deine Beine oder sogar Dein Magen betroffen. Profis und ambitionierte Hobbysportler wissen: ja, auch jener wird bei besonders langen Laufstrecken auf eine harte Probe gestellt. Weiterlesen