Einträge von Philipp Alexander

Sicherheit und Rechtsprechung: Die Rechte und Pflichten der Fußgänger und Jogger auf Schutzwegen

Die rechtliche Stellung von Joggern im Straßenverkehr Beim Joggen entlang und über Straßen bewegen sich Läufer oft an der Schnittstelle zwischen Fußgängerrecht und Straßenverkehr. Obwohl Jogger grundsätzlich als Fußgänger gelten, können die spezifischen Verhaltensweisen und die Geschwindigkeit, mit der sie sich bewegen, besondere rechtliche Fragen aufwerfen, insbesondere in Bezug auf die Nutzung von Schutzwegen. Diese […]

15. Mai 2024 /0 Kommentare/von

Zu neuen Höchstleistungen dank besserer Regeneration

Zu neuen Höchstleistungen dank besserer Regeneration  Jeder Sportler kennt das Phänomen der sogenannten Plateaus. Obwohl man bei jedem Training seine Limits durchbricht, ist kein Fortschritt erkennbar. Besonders frustrierend ist das Plateau für Kraftsportler, aber auch für Ausdauersportler, die oftmals viel Zeit investieren, um sich auf einen Langstreckenlauf, vielleicht sogar im Rahmen eines Wettbewerbs ausgetragen, vorbereiten. […]

11. August 2021 /0 Kommentare/von

Die perfekte Kombination von Kraft- und Ausdauertraining! Was muss beachtet werden?

Fitness ist für viele Menschen ein hilfreiches Mittel, um den Körper zu stärken, ihn gesund zu halten und ihn schön zu formen. Dabei gibt es zahlreiche Tipps und Tricks, wie man schnell einige Pfunde purzeln lassen oder muskulöse Arme sowie Beine aufbauen kann. In diesem Artikel erfahren Leser die wichtigsten Informationen zum Thema, wie das […]

27. Januar 2021 /0 Kommentare/von
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Superfood Hanfsamen – so helfen dir die kleinen Energiepakete beim Muskelaufbau

Wer fit sein möchte, muss häufig viele Abstriche machen, vor allem dann, wenn das klare Ziel eine Kombination aus Gewichtsverlust und Muskelaufbau ist. Ist das der Fall, brauchst du einen strengen Trainingsplan sowie ein Ernährungsschema, das dich deine Ziele schnell erreichen lässt. Verwendest du dabei nur konventionelle Zutaten aus dem Supermarkt, ist der Effekt nicht […]

9. Dezember 2020 /0 Kommentare/von
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Was sind Muskelverhärtungen und warum können Bandagen auch Läufern helfen?

Jeder, der regelmäßig Sport treibt, der hat schon einmal unter Schmerzen gelitten. Muskelverhärtungen sind dabei sehr weit verbreitet. Hierbei berichten Menschen von einer Verspannung im jeweiligen Muskel. Was in diesen Fällen zu tun ist, ob Läufer weitertrainieren können und woran man eine Muskelverhärtung erkennen kann, erfahren Leser in diesem Artikel. Was sind Muskelverhärtungen? In der […]

28. Juni 2020 /0 Kommentare/von
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Sollte man als Sportler wirklich CBD Öl nehmen?

Was sind CBD Hanföl Tropfen und wofür sind sie gut? Laut diverser wissenschaftlicher Studien hat CBD Öl (engl. “CBD oil”) zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Viele Menschen jedoch verwechseln den Wirkstoff CBD in CBD Produkten mit dem Wirkstoff THC aus dem Cannabis für Drogen. Produkte mit CBD hatten dadurch leider lange einen unverdient schlechten Ruf. CBD Tropfen […]

26. Mai 2020 /0 Kommentare/von
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21 Tipps für deine Halbmarathon-Vorbereitung + Trainingsplan

Wer mit dem Laufen anfängt, ist meist super motiviert und hat ambitionierte Ziele. Vielleicht geht es dir auch so und du möchtest gern so schnell es geht deinen ersten Halbmarathon laufen? Dann bist du hier genau richtig! Wir verraten dir, was du bei deinem Halbmarathon-Debüt beachten muss, wie du dein Lauftraining richtig gestaltest und warum […]

14. Mai 2020 /0 Kommentare/von
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Wie berechne ich meinen Maximalpuls richtig?

Die maximale Herzfrequenz – kurz Maximalpuls – gibt an, wie schnell dein Herz unter der größtmöglichen Belastung schlagen kann. Die Anzahl der maximalen Herzschläge pro Minute (bpm) gibt dir unter anderem Aufschluss über deine individuellen Belastungszonen. Aber wie kannst du deinen Maximalpuls ermitteln und was bringt dir das dann überhaupt? Wir haben alle Infos für […]

12. Mai 2020 /0 Kommentare/von