Einträge von Philipp Alexander

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Album: 50 Songs For Jogging

Ich laufe meistens mit Musik. Zwar reizt es mich im Sommer öfters, beim Training der Natur zu lauschen, aber besonders im Winter (in ein paar Monaten ist es wieder so weit) wird das Lauftraining mit Musikbegleitung erheblich leichter. In einem älteren Beitrag habe ich schon einmal über die Vor- und Nachteile von Musik beim Laufen […]

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Die 10 schlimmsten Fehler in der Marathon-Vorbereitung

1.       Du nimmst dir zu wenig Zeit für die Marathon-Vorbereitung Es gibt eine Faustregel für die Marathon-Vorbereitung. Wenn du noch nie einen Marathon gelaufen  bist, brauchst du mindestens 6 Monate Vorbereitungszeit. Viele Läufer unterschätzen jedoch den Aufwand und fangen zu spät mit dem Training an. Einmal verlorene Monate kann man jedoch auch durch ein intensiveres […]

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Die 3 besten Laufbücher für die Marathonvorbereitung

Welche Laufbücher eignen sich am besten für die Vorbereitung auf den  ersten Marathons? Zumindest ein Laufbuch sollte jeder angehende Marathonläufer besitzen und lesen. Da am Buchmarkt jedoch recht viel Laufliteratur vorhanden ist, verlieren Anfänger oft die Übersicht und wissen nicht so recht, welches Buch sie kaufen sollen. Um dir die Suche nach guten Laufbüchern zu […]