Einträge von Philipp Alexander

Die besten Laufmagazine – Running

Ich habe auf diesem Blog schon über die (meiner Meinung nach) besten und interessantesten Laufsport-Blogs berichtet. Auch wenn den digitalen Portalen vermutlich die Zukunft gehört, existieren im deutschsprachigen Raum dennoch noch mehrere erfolgreiche Laufsportzeitschriften. Besonders für Läufer die über die aktuellsten Entwicklungen und News im Laufsport informiert bleiben wollen, zahlt sich die regelmäßige Lektüre dieser […]

Die härtesten Ultramarathons der Welt

Schon das Laufen eines Marathons ist eine große Herausforderung und fordert den Teilnehmern monatelanges Training ab. Dennoch ist das Laufen eines „Standard“-Marathons über 42 Kilometer noch lange nicht der Gipfel der Laufsportextreme. Ultramarathons sind zum Beispiel Marathons die bei Kilometer 42 erst so richtig anfangen. Manche dieser Läufer gehen über 100 km oder sogar länger. […]

Laufausrüstung – Diese 4 Dinge brauchst du [Anfänger+Profis]

Zum Laufen brauchst du nicht viel: Eine Trainingshose und passende Laufschuhe reichen aus, um ins Training einzusteigen. Fast alle anderen Ausrüstungsgegenstände sind Schnickschnack. Sprich: Diese sind zum Trainieren zwar nicht unbedingt nötig, können dir aber dein trotzdem Läuferleben sehr erleichtern. Besonders wenn du dir das Durchlaufen eines Marathons vorgenommen hast, zahlt es sich aus mehr […]

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Pulsuhr Test: Die besten Geräte für 2020 im Vergleich

Kaum ein Läufer trainiert heutzutage noch ohne Pulsuhr, aber auch für Menschen mit Herzbeschwerden können diese technischen Wunderdinger lebensrettend sein. Aus diesem Grund hat sich unsere Redaktion monatelang mit den verschiedenen Pulsuhr-Kategorien auseinandergesetzt und für euch (und für diesen Pulsuhren Test) die besten Produkte (genau für eure Bedürfnisse) gefunden. Was ist eine Pulsuhr? Eine Pulsuhr […]

Beurer MG 180 Massage Gun, Massagepistole mit 6 Aufsätzen, 4 Intensitätsstufen zur gezielten Muskelmassage, anwendbar für alle Muskelpartien zur Aktivierung und Regeneration


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as of 15. Mai 2021 20:54

Eigenschaften

  • Wohltuende Triggerpunktmassage: Mit der Massagepistole können Sie eine wirkungsvolle Vibrationsmassage durchführen, welche zu einer Linderung von Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen führen kann
  • Für den ganzen Körper: Der Lieferumfang der Muskelpistole umfasst 6 individuell austauschbare Massageköpfe, die eine präzise und kraftvolle Anwendung am ganzen Körper ermöglichen
  • Vibrations- und Massagefunktion: Sie können je nach persönlichem Empfinden oder je Körperregion individuell zwischen vier Intensitätsstufen mit bis zu 3.200 Impulsen pro Minute wählen
  • Einfache Handhabung: Das elektrische Muskelmassagegerät ist dank des ergonomischen rutschfesten Griffs leicht anzuwenden und verfügt über eine 3-stündige Akkulaufzeit
  • Modernes Design: Die Massage Gun verfügt über LEDs die zur Anzeige von Akkustand und Betriebseinstellung leuchten, damit Sie immer über die Leistung des Gerätes informiert sind

Beurer EM 49 Digital TENS/EMS, 3-in-1 Reizstromgerät zur Schmerzlinderung durch elekrische Nervenstimulation, Training durch elektrische Muskelstimulation, Massagefunktion, inklusive 4 Elektroden


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as of 15. Mai 2021 20:54

Eigenschaften

  • Handliches Reizstromgerät mit 2 getrennt regelbaren Kanälen und 4 Klebe-Elektroden für TENS-, EMS- und Massageanwendungen durch Elektrostimulation
  • Medikamentenfreie Schmerzlinderung durch transkutane elektrische Nervenstimulation mit 12 vorprogrammierten und 3 individuelisierbaren Anwendungen
  • Gezieltes Training und Regeneration von Muskeln durch elektrische Muskelstimulation mit 32 vorprogrammierten und 3 individualisierbaren Anwendungen
  • Mit 20 wohltuenden vorprogrammierten Massageprogrammen zum Lösen von Verspannungen, mehr Wohlbefinden und wohltuender Entspannung am ganzen Körper
  • Doctor's Function: Speichert die individuellen Einstellungen Ihres Therapieprogramms und aktiviert diese sofort beim Einschalten des Geräts

Beurer IL 50 Infrarot-Wärmestrahler, Medizinprodukt zur Behandlung von Erkältungen und Muskelverspannungen, Infrarotlampe mit 300 Watt Leistung 100% UV-Blocker und stufenlos verstellbarem Schirm


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as of 15. Mai 2021 20:54

Eigenschaften

  • 300 Watt starkes Infrarotlicht mit tief eindringender Wärme zur Förderung der Durchblutung und Unterstützung des Heilungsprozesses im Bestrahlungsfeld
  • Zur Behandlung von Hals-Nasen-Ohren Erkrankungen und Erkältungen, Nacken- und Rückenschmerzen oder zur Gesichts- und Schönheitspflege (unreine Haut)
  • Wärmestrahler mit hochwertiger Keramik-Scheibe für eine intensive und großflächige Infrarotbestrahlung (Bestrahlungsfeld 30x40 cm) mit 100 % UV-Schutz
  • Timer mit einstellbarer Behandlungszeit bis 15 Minuten, inklusive LED-Anzeige der Restlaufzeit und automatischer Abschaltung
  • Infrarotstrahler mit stufenloser Neigung von 0-50 Grad für eine punktgenaue Wärmeanwendung, sichere Behandlung dank Lüftung und Überhitzungsschutz

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Die richtige Lauftechnik für den Marathon

Brauchst du eine spezielle, richtige Lauftechnik für dein Marathontraining? Provokant gesagt, ist jeder Mensch, der in der Lage ist, spazieren zu gehen, auch fähig zu laufen – In der Praxis werden die meisten jedoch schon nach wenigen Minuten keine Kondition mehr haben. Falls du ein angehender Marathonläufer  bist, wird es sich für dich dennoch auszahlen, […]

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Hoher Kalorienverbrauch beim Laufen und Joggen. Ein Mythos?

Viele Leute fangen mit dem Laufen an, weil sie Kalorien verbrennen und Körpergewicht abnehmen wollen.  Aber ist der Laufsport auch wirklich die ideale Sportart zum Abbau von Körpergewicht und wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Laufen? Was sind eigentlich Kalorien? Bevor wir uns mit dem Kalorienverbrauch beim Laufen und Joggen  auseinandersetzen, will ich kurz erklären, […]

Album: 50 Songs For Jogging

Ich laufe meistens mit Musik. Zwar reizt es mich im Sommer öfters, beim Training der Natur zu lauschen, aber besonders im Winter (in ein paar Monaten ist es wieder so weit) wird das Lauftraining mit Musikbegleitung erheblich leichter. In einem älteren Beitrag habe ich schon einmal über die Vor- und Nachteile von Musik beim Laufen […]

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Die 10 schlimmsten Fehler in der Marathon-Vorbereitung

1.       Du nimmst dir zu wenig Zeit für die Marathon-Vorbereitung Es gibt eine Faustregel für die Marathon-Vorbereitung. Wenn du noch nie einen Marathon gelaufen  bist, brauchst du mindestens 6 Monate Vorbereitungszeit. Viele Läufer unterschätzen jedoch den Aufwand und fangen zu spät mit dem Training an. Einmal verlorene Monate kann man jedoch auch durch ein intensiveres […]