Richtiges Aufwärmen vor dem Laufen – Warum das Warm-up so wichtig ist
„Du musst Dich vor dem Laufen aufwärmen.“ „Ohne Erwärmung ist Dein Training beim Joggen nicht effektiv.“ So tönt es aus dem einen Lager der Athleten. „Warm-up wird überbewertet.“ „Erwärmung vor dem Laufen ist Zeitverschwendung“, hält das andere Lager dagegen. Wer hat nun Recht und warum? In diesem Artikel erfährst Du es.