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Willkommen bei unserem Laufgürtel-Test und -Vergleich! Im folgenden Artikel zeigen wir dir, was du beim Kaufen eines Laufgürtels beachten musst und welche Laufgürtel empfehlenswert sind.

Wer Laufen oder Joggen geht, sollte dabei nicht zuviel mit sich herumtragen.

Sollte…

Manche Leute haben von diesem Leitsatz noch nichts gehört und wollen sich während des Trainings für alle Eventualitäten wappnen.

So kommt es, dass sie mit allen möglichen Utensilien wie Handy, Taschenlampe, Verbandszeug, MP3-Player, Spiegelreflex-Kamera usw. ihr Lauftraining angehen. Schließlich will man beim Laufen immer erreichbar sein, Musik hören und Selfies für Instagram machen.

Das ist natürlich nicht empfehlenswert. Klarerweise hat es einen gewissen Trainingseffekt mit zusätzlichem Gewicht zu laufen, meistens ist es jedoch einfach nur unangenehm, zu viele Sachen dabei zu haben.

Alle Utensilien müssen ja auch verstaut werden und wer will schon mit einem schweren Rucksack am Rücken durch die Gegend rennen.

Urheber: alfa27

Es gibt verschiedene Geräte wie Laufband, Crosstrainer oder Rudergeräte, mit denen Du effektiv zuhause trainieren kannst. So ersparst Du Dir den Weg zum Fitnessstudio und kannst Dir Deinen ganz persönlichen Trainingsplan für Deine eigenen vier Wände zusammenstellen.

Als besonders hilfreich erweist sich in diesem Zusammenhang das klassische Rudergerät. Jenes ist perfekt dazu geeignet Deine Ausdauer zu optimieren,… auch wenn die ersten Einheiten sich hier wirklich als sehr anstrengend herausstellen können. Ein mehr oder weniger ausgeprägter Muskelkater zu Beginn ist in den meisten Fällen die Regel.

Allerdings solltest Du Dich über unterschiedliche Ergomter für das Rudern informieren, bevor Du Dich für Deinen Favoriten entscheidest. Immerhin profitierst Du bei den verschiedenen Geräten von zahlreichen individuellen Eigenschaften und Einstellungsmöglichkeiten.

Genau deswegen solltest Du Dich mit den Varianten der Hersteller auseinandersetzen, damit Du genau das richtige Rudergerät für Dein eigenes Heim (und Deine entsprechenden Trainingsziele) finden kannst.

Urheber: Kzenon

Fahrrad-Ergometer (bzw. Heimtrainer) sind stationäre Fitnessgeräte, die einem Fahrrad ähnlich sehen, und zum Aufbau der Kondition verwendet werden. Sie eignen sich außerdem sehr gut zur Ergometrie, also dem Messen der körperlichen Leistung. Daher werden sie meistens Ergometer genannt.

Der Preis eines Ergometers kann je nach Ausstattung bei einigen hundert bis zu mehreren tausend Euro liegen. Aufgrund der vielen Geräte am freien Markt, ist es gar nicht so leicht ist, das für die jeweilige Person am besten geeignete Modell zu finden.

In diesem Beitrag zeigen wir dir deshalb, was die Vorteile und Nachteile eines Ergometers im Vergleich zu Crosstrainern und Laufbändern sind und was du beim Kaufen eines Ergometers beachten musst. Am Ende des Artikels gehen wir auch darauf ein, wie du am effizientesten mit einem Ergometer trainieren kannst.

Falls du keine Zeit hast, den gesamten Beitrag zu lesen (2.000 Wörter), lies dir die folgende Kurzzusammenfassung durch:

  • Das Verletzungsrisiko beim Training auf einem Ergometer ist sehr gering
  • Deine Gelenke werden auf einem Ergometer kaum belastet
  • Pro Stunde werden auf einem Ergometer durchschnittlich 600 Kalorien verbrannt (Der Verbrauch kann je nach Widerstand und Statur variieren)
  • Die Wettkampfvorbereitung sollte jedoch nicht auf einem Ergometer stattfinden, auch wenn die Ausdauer trainiert wird, die für das Laufen wichtigen Muskeln werden nicht beansprucht
  • Für Läufer sind Ergometer ein gutes Zusatz-Trainingsgerät


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Klick-Klack, Klick-Klack. Dieses Geräusch kommt dir bekannt vor?

Läufst du mit einem Schlüsseln in der Hosentasche, klimpern diese beim Laufen sehr nervig in der Tasche. Außerdem besteht die Gefahr, dass dieser während des Sports aus der offenen Tasche hinausfällt. Die selben Probleme hast du natürlich auch mit Kleingeld.

Geldscheine können aufgrund des Schweiß wiederum nass werden, wenn du sie während des Trainings in deine Taschen steckst. Eigentlich solltest du beim Laufen nicht zuviel mit dir herumtragen. Mehr als Schlüssel, Handy und Geld musst du nicht dabeihaben. Aber wo verstaust du diese Wertsachen, ohne dass sie dich beim Laufen stören?

Am besten in einem Laufgürtel!

Wir haben uns vor einiger Zeit überlegt, wie der perfekte Laufgürtel aussehen muss, und haben schließlich einen Gürtel in Auftrag gegeben, der genau unseren Ideen entspricht. Das Ergebnis ist der Laufgürtel ESPORTISTA der seit kurzer Zeit im Handel erhältlich ist.

Laufgürtel gibt es viele, doch uns von Marathon-Vorbereitung konnte keines der bestehenden Produkte 100% zufrieden stellen. Wir waren auf der Suche nach einem Sportgürtel, der die folgenden Punkte erfüllte:

  • Geringes Gewicht
  • Platz für alle gängigen Smartphones (Iphone 5 6 6s 7 + plus Samsung Galaxy)
  • Mehrere separate Taschen für die getrennte Aufbewahrung von Schlüssel und Handy
  • Wasserabweisendes Material
  • Reflektor auf der Vorderseite

Aus diesem Grund entwickelten wir den PREMIUM Laufgürtel ESPORTISTA:

Was sind die Stärken unseres Laufgürtels?

  • Er verfügt über 3 Taschen – darunter eine Haupttasche die Platz für ein 6 Zoll Smartphone bietet.
  • In der Haupttasche gibt es außerdem einen Ausgang für Kopfhörer. Du kannst so problemlos Musik oder Hörbuch während des Lauftrainings hören
  • Die Länge des Gürtels ist verstellbar – die maximale Breite beträgt 90 cm

Natürlich ist unser Laufgürtel auch ein Sportgürtel. Sprich: Sie können ihn für viele andere Sportarten wie Yoga, Radfahren, Skifahren, Workouts im Fitnessstudio, Wandern etc. verwenden Der Laufgürtel ist wasserabweisend, da er aus Neopren besteht – Schweiß und Regen werden abgeblockt. Dadurch können Sie mit dem Laufgürtel ESPORTISTA bei jedem Wetter unterwegs sein.

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Längenverstellbarer Klip-Gurt

Die Länge des Gürtels ist verstellbar und kann bequem an den eigenen Körper angepasst werden. Ausgelegt ist der Laufgürtel für einen Hüftumfang von 30 bis 40 Zoll (Small bis XL) Der Jogginggürtel ist Unisex und sowohl für Herren als auch für Damen geeignet.

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Reflektor-Streifen damit du auch in der Nacht sicher laufen kannst

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Alle Smartphones haben Platz

In der Haupttasche haben Handys bis zu einer Größe von 6 Zoll Platz. Apples iPhones 6 oder 7 sowie alle Samsung Galaxy Geräte können mitgenommen werden. Ein Kopfhörerausgang ist im Laufgürtel natürlich integrier.

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Was sagen die Kunden?


Endlich gibt es einen Laufgürtel, der alle meine Erwartungen erfüllt. Er ist angenehm zu tragen und stufenlos verstellbar. Durch das Gummi passt er sich hervorragend an . Die Fächer sind gut durchdacht. Für das Handy gibt es sogar einen Durchlass für die Kopfhörer. Geld und Schlüssel haben ebenso ihren Platz, wie eine Flasche Wasser. Der Gürtel ist sehr gut verarbeitet.
5 Sterne sind das Mindeste, das dieser Gürtel bekommen sollte. (Vera Kampmann)


Bester Laufgürtel den ich bis jetzt hatte.
Mein Samsung Note 4 ( 6 Zoll ) passt gut in die Handytasche.
Kann ich jedem Läufer nur empfehlen. (Amazon Kunde)


 

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PS: Das Produkt eignet sich perfekt als Geschenk für Läufer

Eine Bitte haben wir übrigens noch!

Wir sind ein junges Unternehmen und die Amazon-Bewertungen unserer Kunden sind enorm wichtig für uns. Deswegen würde ich mich riesig freuen, wenn du dir eine Minute Zeit nehmen könntest, um über folgenden Direktlink eine kurze Bewertung auf Amazon zu hinterlassen:

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welche laufhose kaufenRein in irgendeine Jogginghose und loslaufen – das kannst Du machen. Besser trainierst Du jedoch mit einer speziellen Laufhose. Warum Du den Schlabberlook im Schrank lassen solltest und welche Laufhose Du stattdessen anziehen solltest, verrate ich Dir in diesem Artikel.

Seilspringen erlebt im Moment eine Art Renaissance. Zu Recht, denn Springseile sind billig zu kaufen, vielseitig anwendbar und können überall mitgenommen werden. Dadurch eignen sie sich auch dazu, im Urlaub als Trainingstool eingepackt zu werden.

Für Läufer ist Seilspringen eine gute Aufwärmübung. Seilspringen ist aber auch eine gute Cardio-Ersatzübung, falls man wegen Schlechtwetter oder anderen Begebenheiten das Haus zum Joggen nicht verlassen will.

Fitness-Coach Markus Bremen sagt übrigens, dass 10 Minuten Seilspringen ebenso wirksam sind wie 30 Minuten Joggen. Seilspringen ist so gesehen der perfekte Sport für Leute, die ihre Ausdauer steigern wollen, aber nicht laufen gehen wollen.

BildNameMaterialLängeEigenschaftenInfos
Speed Rope Springseil von BeMaxx FitnessStahlseil300 cmKugellager, VerstellbarTestbericht
PRO Deluxe SpringseilStahlseil300 cmKugellager, VerstellbarTestbericht
Balala Profi Springseil Kunststoff280 cmZähler, Kugellager, VerstellbarTestbericht
Golden Stallion LederspringseilLeder285 cmKugellager, Verstellbar, gewichteTestbericht
Speed Rope von SportlerherzStahlseil300 cmKugellager, VerstellbarTestbericht

crosstrainer-fitnessCrosstrainer (oft auch als Ellipsentrainer bezeichnet) sind sehr effiziente Fitness-Geräte, die den meisten Menschen vom Fitnessstudio-Training bekannt sind. Sie können selbstverständlich auch für den Heimgebrauch gekauft werden. Der Preis eines Crosstrainers kann bei einigen hundert bis zu mehreren tausend Euro liegen und natürlich gibt es die Geräte mit den verschiedensten Ausstattungen.  Es versteht sich also selbst, dass es für viele Leute gar nicht so leicht ist, das für sie am besten geeignete Modell zu finden.

Aus diesem Grund stellen wir dir in unserem Crosstrainer Test und Vergleich die besten Geräte am Markt für Privatanwender vor. Außerdem zeigen wir dir, was die Vorteile und Nachteile von Crosstrainern im Vergleich zu Laufbändern und Ergometern sind. Am Ende gehen wir auch darauf ein, wie du am effizientesten mit einem Crosstrainer trainieren kannst.

Falls du keine Zeit hast, den gesamten Beitrag zu lesen (8.000 Wörter), lies dir die folgende Kurzzusammenfassung durch:

garmin-forerunner-735xt-3-von-5-1In diesem Artikel zeigen wir dir, was die Vorteile von einer Pulsuhr ohne Brustgurt gegenüber den herkömmlichen Pulsmessern ist. Auch sagen wir dir, warum das Training mit Pulsmessung überhaupt sinnvoll ist. In unserem Test stellen wir dir dann die besten Pulsmesser von Beurer, Garmin, Adidas und Co vor, die ohne Brustgurt auskommen.

Pulsuhren und Pulsmesser werden von Sportlern benutzt, um die Trainingsintensität perfekt auf den Körper abzustimmen. Die meisten Pulsmesser messen den Puls mittels Brustgurt. Der Gurt wird unterhalb der Brust umgeschnallt, und bestimmt über zwei Elektroden den Pulsschlag, der an die Pulsuhr übertragen wird.

Klicke auf das Kapitel im Inhaltsverzeichnis, um zum Abshcnitt zu kommen, der dich am meisten interessiert. Wenn du nur an den Tests interessiert bist, klicke bitte  hier.

Bringe Licht ins Dunkel! Im folgenden Beitrag zeigen wir dir, warum die Anschaffung einer Stirnlampe zum Laufen sinnvoll ist, um in der Dunkelheit sicher unterwegs zu sein. Wir haben die beliebtesten Stirnlampen für Läufer am Markt getestet und sind der Meinung, dass die Lampe von Alien Scout die beste Leistung abliefert.

Vor allem berufstätige Läufer kennen das Problem: Während der Herbst- und Wintermonaten ist es sowohl am Morgen als auch am Abend dunkel, weshalb die Trainingseinheiten zwangsläufig in der Finsternis stattfinden. Aber es kann natürlich auch im Sommer vorkommen, dass Du dein Training in die Dunkelheit verschieben willst, weil es unter Tags zu heiß zum Laufen ist.