Trainieren mit Laufmusik


Gemeinsam mit Laufguru Markus Dawo und den Lesern von Marathon-Vorbereitung.com wurde in 6 Monaten langer Arbeit das erste Online-Laufseminar entwickelt. Markus Dawo ist Laufcoach aus Leidenschaft. 2013 hat er sein Hobby zum Beruf gemacht. Seitdem unterstützt er Hobbyläufer dabei ihre Laufziele durch cleveres Training schneller zu erreichen. Wenn du einen kostenlosen Blick in unser Laufseminar werfen möchtest, dann melde dich jetzt für unseren kostenlosen Mini-Kurs für Läufer an, um Einblick in die folgenden Lektionen zu bekommen: Faszientraining, Ernährung für Läufer sowie die richtigen Laufschuhe kaufen. Außerdem schenken wir jedem Mini-Kurs-Teilnehmer einen € 30 Rabatt auf den gesamten Kurs.
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Sunrise running woman
Laufen mit Musik fällt vielen leichter

Soll man mit Laufmusik trainieren? Manche Läufer schwören auf eine Musikbegleitung beim Laufen und Joggen, andere können mit Laufmusik gar nichts anfangen und lauschen lieber der natürlichen Soundkulisse. Ob dir Musik beim Lauftraining eine Hilfe ist, liegt vor allem an dir und deiner Affinität zur Musik. Über die Vor und Nachteile von Laufmusik, habe ich schon in einen Blogpost geschrieben.

Musik beim Lauftraining kann sicherlich eine großartige Unterstützung sein, zu beachten ist jedoch, dass du die Musik an dein Tempo anpasst. Musik mit 120-150 Beats per Minute ist für die meisten Läufer ideal.

Besonders als Anfänger ist es ratsam, zuerst ohne Musikbegleitung zu laufen, da dich die Musik unter Stress setzen und zu sehr ablenken kann. Wichtig ist, dass du deinen Körper am Anfang besser kennenlernst und  dein ideales Lauftempo findest. Wenn du aber  schon etwas mehr Lauferfahrung hast, spricht nichts dagegen mit Musik zu Laufen.

Beiträge zum Thema Laufmusik

Da es recht mühsam ist, die passende Laufmusik mit den richtigen Beats per Minute zu finden, hab ich für dich übrigens einige Playlists erstellt, die ich regelmäßig erweitern werde.

Playlist: Musik zum Joggen, Laufen und für den Marathon

Playlist: Die beste Musik zum Joggen und Laufen 2013 & 2014

Abgesehen von der passenden Laufmusik, solltest dir auch bequeme und praktische Kopfhörer sowie einen leichten MP3-Player zulegen. Mehr zur richtigen Ausrüstung erfährst du hier.

Welche Kopfhörer und MP3 Player zum Laufen?

Schlussendlich habe ich mir das Album 50 Songs For Jogging angehört und eine Rezension geschrieben.

Album: 50 Songs for Jogging





Werde vom Jogger zum Läufer!

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Bei mehreren Leserumfragen stellte ich fest, dass unglaubliche 85% aller Leser meinen, sie könnten effektiver trainieren. Mehr als 2/3 hatten bereits eine ernsthafte Laufverletzung. Aber nur 14% haben je ein Laufseminar besucht.

Dieses überraschende Ergebnis spiegelte auch meine eigenen Erfahrungen wider. Das bewegte mich dazu, das erste professionelle Online-Laufseminar Von 0 auf Marathon ins Leben zu rufen. Zusammen mit Laufguru Markus Dawo und den Lesern dieser Webseite arbeiteten wir sechs Monate an diesem Projekt.

Das Motto des Seminars lautet: Effektiver trainieren. Verletzungen vermeiden. Schneller laufen. Es bietet dir alles, was du wissen musst, um vom Jogger zum Läufer zu werden, deinen ersten Halbmarathon oder Marathon zu laufen und deine persönliche Bestzeit zu verbessern.

Das Laufseminar ist recht umfangreich, weil wir sichergehen wollten, alle wichtigen Dinge abzudecken: 7 Stunden Video- und Audiomaterial, 6 Trainingspläne für unterschiedliche Distanzen und Zielzeiten, sowie 3-E-Books zu Spezialthemen. Der Preis beträgt nur € 49,99.

Kostenloser Minikurs für Läufer

Wenn du einen kostenlosen Blick in unser Laufseminar werfen möchtest, dann melde dich jetzt für unseren kostenlosen Mini-Kurs für Läufer an, um Einblick in die folgenden Lektionen zu bekommen: Faszientraining, Ernährung für Läufer sowie die richtigen Laufschuhe kaufen. Durch diese Anmeldung entstehen für dich keinerlei Kosten oder Kaufverpflichtungen. Wir schenken dir aber einen € 30Rabatt auf den gesamten Kurs.


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Kostenloser Minikurs für Läufer

Von 0 auf Marathon wurde zusammen mit dem Laufguru Markus Dawo und den Lesern dieser Webseite in 6 Monate langer Arbeit produziert. Das Motto des Seminars lautet: Effektiver trainieren. Verletzungen vermeiden. Schneller laufen. Es bietet dir alles, was du wissen musst, um vom Jogger zum Läufer zu werden, deinen ersten Halbmarathon oder Marathon zu laufen und deine persönliche Bestzeit zu verbessern.

Wenn du einen kostenlosen Blick in unser Laufseminar werfen möchtest, dann melde dich jetzt für unseren kostenlosen Mini-Kurs für Läufer an. Deine Anmeldung ist mit keinerlei Kosten oder Kaufverpflichtungen verbunden.

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