Auf Laufsocken solltest du beim Lauftraining nicht verzichten! Als ich mit dem Marathonlaufen anfing, investierte ich am Beginn recht viel Geld in ein Paar funkelnagelneuer Laufschuhe, in eine neue Laufhose und in einen schicken Trainingsanzug.
Spezielle Laufsocken kaufte ich mir damals nicht, da ich noch einige alte Sportsocken in meinem Kleiderkasten herumliegen hatte. Das rächte sich ein paar Wochen später.
Meine Füße waren mit Blasen überzogen und ich musste meine Marathon-Vorbereitung für einige Zeit unterbrechen.
Inhalt
Inhaltsverzeichnis:
Auf was solltest du beim Kauf von Laufsocken achten?
Soll ich spezielle Laufsocken für den Winter kaufen?
Kompressionssocken/Kompressionsstrümpfe. Was bringt das?
Wieviel kosten Laufsocken?
Laufsocken | Materialien | Polsterung |
Dämpfung |
Infos |
FALKE Herren RU4 |
44% Baumwolle, 42% Polypropylen, 14% Polyamid | Leicht | Mittel | Infos |
FALKE Herren RU5 Short |
55% Polypropylen, 45% Polyamid | Leicht | Leicht | Infos |
FALKE Damen RU4 |
44% Baumwolle, 42% Polypropylen, 14% Polyamid | Leicht | Mittel | Infos |
FALKE Damen RU5 Short |
55% Polypropylen, 45% Polyamid | Leicht | Leicht | Infos |
Asics Laufsocken |
69% Polyamid, 29% Polypropylen, 2% Elasthan | Mittel | Mittel | Infos |
CEP Herren Laufstrumpf Running Progressive |
85% Polyamid, 15% Elasthan | Infos | ||
CEP Damen Laufstrumpf Progressive 2.0 |
85% Polyamid, 15% Elasthan | Infos |
Durch dieses Erlebnis weiß ich, dass gute Laufsocken sehr wichtig für Läufer sind. Besonders wenn du längere Strecken läufst und zum Beispiel eine Marathon-Vorbereitung planst. Solltest du leicht Blasen beim Laufen bekommst, ist es daher ratsam in 1-2 Paar Laufsocken investieren und nicht am falschen Ende sparen. Deine Füße werden es dir sehr danken.
Kurz gesagt vermeidest du mit Laufsocken:
- Blasen auf den Füßen
- Blaue Zehennägel
Wenn man bedenkt, wie viel Geld man als Hobyy-Läufer für bestimmte Ausrüstungsgegenstände ausgibt, sind Laufsocken im Vergleich wirklich günstig. Natürlich kosten sie etwas mehr als normale Socken. Mit 10-20 Euro pro Paar musst du schon rechnen, aber das sollte man sich leisten können und wie du weißt kosten fast alle anderen Ausrüstungsgegenstände für ein effizientes Lauftraining deutlich mehr Geld.
Auf was solltest du beim Kauf von Laufsocken achten?
Beim Kauf von Laufsocken, musst du darauf achten, dass sie genau auf die Größe deiner Füße abgestimmt sind und nicht wie die Schuhe 1-2 Nummern größer sind.
Wichtig ist, dass sie den Schweiß der Füße aufnehmen und atmungsaktiv sind. Sie sollten eng anliegen, da zu große Socken dazu neigen, Falten zu bilden. Laufsocken sollen eine Verbindung zwischen Fuß und Laufschuh darstellen und nicht rutschen.
Übrigens! Laufe nie mit ungewaschenen Socken. Außerdem solltest du die neu gekauften Socken unbedingt einlaufen, bevor du mit ihnen in einem Marathon startest.
Warum sind Baumwollsocken für Läufer nicht ideal?
Laufsocken sollten einen möglichst geringen Woll- und Baumwollanteil haben. Laufsocken sollen nämlich auch den Schweiß von den Füßen ableiten. Socken mit einem hohen Baumwollnateil würden den Schweiß aufnehmen, was schnell unangenehm wird, wenn du längere Strecken läufst.
Sollten deine Füße frieren, kannst du jedoch Baumwollsocken über deine Laufsocken anziehen, aber es gibt auch spezielle Laufsocken für den Winter.
- Achte auf die richtige Größe √
- Kaufe nur atmungsaktive Socken √
- Achte auf einen geringen Baumwollanteil √
- Laufe die neuen Socken ein √
Soll ich spezielle Laufsocken für den Winter kaufen?
Das musst du subjektiv entscheiden. Es gibt Läufer, die über kalte Füße beim Laufen im Winter klagen. Ich bin davon zwar nicht betroffen, aber falls das bei dir der Fall sein sollte, kannst du dir natürlich dickere Laufsocken für die kalte Jahreszeit kaufen.
Die meisten Hersteller bieten ihre Modelle in verschiedenen Stärken an. Du musst jedoch beachten, dass beim Tragen von zu dicken Socken, der Laufschuh womöglich nicht mehr passt.
Kompressionssocken/Kompressionsstrümpfe. Was bringt das?
Kompressionssocken wurden ursprünglich zur Behandlung von Durchblutungsstörungen in den Beinen entwickelt. Diese Strümpfe üben einen leichten Druck auf die Wade des Läufers aus. Die Kompressionsstrümpfe sollen die Muskulatur entspannen und die Durchblutung fördern.
Bisher war die Nützlichkeit der Strümpfe umstritten. Neue Studien legen jedoch nahe, dass Kompressionsstrümpfe beim Laufen das Tragegefühl verbessern und die Regeneration beschleunigen, wobei die tatsächliche Leistung durch das Tragen der Strümpfe nicht beeinflusst wird. Fazit: Schön sind Kompressionssocken nicht.
Wem die Optik nicht stört, kann damit bedenkenlos laufen, eine signifikante Leistungssteigerung sollte man sich jedoch auch nicht erwarten.
Mehr dazu erfährst du in unserem Artikel über Kompressionsstrümpfe.
PS: Es ist wichtig beim Kauf von Kompressionsstrümpfen nicht nur die Fußgröße, sondern auch den Wadenumfang zu beachten.
Laufsocken kaufen – Test und Vergleich 2017
Es gibt die unterschiedlichsten Laufsocken für alle erdenklichen Bedürfnisse, Tragegewohnheiten und Einsatzzwecke. Im folgenden stelle ich dir einige der besten Exemplare der Hersteller FALKE, Asics und CEP vor. Alle Exempalre können online zum Beispiel bei Amazon bestellt werden.
Laufsocken | Materialien | Polsterung |
Dämpfung |
Infos |
FALKE Herren RU4 |
44% Baumwolle, 42% Polypropylen, 14% Polyamid | Leicht | Mittel | Infos |
FALKE Herren RU5 Short |
55% Polypropylen, 45% Polyamid | Leicht | Leicht | Infos |
FALKE Damen RU4 |
44% Baumwolle, 42% Polypropylen, 14% Polyamid | Leicht | Mittel | Infos |
FALKE Damen RU5 Short |
55% Polypropylen, 45% Polyamid | Leicht | Leicht | Infos |
Asics Laufsocken |
69% Polyamid, 29% Polypropylen, 2% Elasthan | Mittel | Mittel | Infos |
CEP Herren Laufstrumpf Running Progressive |
85% Polyamid, 15% Elasthan | Infos | ||
CEP Damen Laufstrumpf Progressive 2.0 |
85% Polyamid, 15% Elasthan | Infos |
FALKE Herren Laufsocken RU4
Faktencheck:
- Leicht gepolsterte Runningsocke für Allrounder
- Mittlere Dämpfung
- Rechte und Linke Zehenbox für optimale Passform
- 3lagige Konstruktion für besten Feuchtigkeitstransport
Material:
- 44% Baumwolle, 42% Polypropylen, 14% Polyamid
Diese leicht gepolsterten Laufsocken sind sehr gut für Läufer geeignet, die regelmäßig längere Laufeinheiten absolvieren wollen.
FALKE Herren Running Socken RU5 Short
Faktencheck:
- Leicht gepolsterte, dünne Laufsocken
- für Wettkampfläufe mit Wettkampfschuh
- leichte Dämpfung
- leicht gepolstert
- Schnelle Schweißableitung
Material:
- 55% Polypropylen, 45% Polyamid
Diese Laufsocken überzeugen dadurch, dass der Schweiß dank einer 3-lagige Konstruktion sehr schnell abgeleitet wird. Abgestimmt sind sie auf Lightweight- und Wettkampfschuhe.
FALKE RU5 Short bei Amazon kaufen
FALKE Damen Laufsocken RU4
Faktencheck:
- Leicht gepolsterte Runningsocke für Allrounder
- Mittlere Dämpfung
- Rechte und Linke Zehenbox für optimale Passform
- 3lagige Konstruktion für besten Feuchtigkeitstransport
Material:
- 44% Baumwolle, 42% Polypropylen, 14% Polyamid
Auch bei diesen Socken wird die Feuchtigkeit durch eine 3-lagige Konstruktion schnell abgeleitet. Die schlanke Passform ist extra auf die schlankeren Damenfüße abgestimmt.
FALKE Damen RU4 bei Amazon kaufen
FALKE Damen Laufsocken RU5 Short
Faktencheck:
- Leicht gepolsterte, dünne Laufsocken
- für Wettkampfläufe mit Wettkampfschuh
- leichte Dämpfung
- leicht gepolstert
Material:
- 55% Polypropylen, 45% Polyamid
Diese Socken sind recht dünn und bieten eine leichte Dämpfung. Für kürzere Joggingeinheiten sehr empfehlenswert.
FALKE Damen RU5 Short bei Amazon kaufen
Asics Laufsocken Marathon
Faktencheck:
- Unisex
- knöchelhoch
- nahtloser Zehenbereich
- mit exzellentem Feuchtigkeitstransport
- Nanoglide-Garn verhindert Reibung und Hautirritationen
Material:
- 69% Polyamid, 29% Polypropylen, 2% Elasthan
Die Feuchtigkeit dieser Asics-Socken wird durch Mesh-Materialien schnell abgeleitet. Auch senken sie das Blasenrisiko durch anatomisch platzierte Komfortzonen.
Asics Laufsocken bei Amazon kaufen
CEP Herren Laufstrumpf Running Progressive
Faktencheck:
- Atmungsaktives Material
- Langanhaltende Frische durch antimikrobielle Materialien!
- Anatomische Passform für faltenfreien Sitz
- Achillessehnen-Suppor
- gepolsterte Fußsohle
Hochwertige Kompressionsstrümpfe, die dank ihrer anatomische Passform faltenfrei sitzen.
CEP Herren Sportstrümpfe bei Amazon kaufen
CEP Damen Laufstrumpf Progressive 2.0
Faktencheck:
- anatomischen Passform
- herausragender Klimaregulation
- Achillessehnen-Protektor
- Geruchshemmende Silberionen
- Extra-flache Zehennaht
Materialien:
- 85% Polyamid, 15% Elasthan
CEP Damen Laufstrumpf Progressive 2.0 bei Amazon kaufen
@ Photo von Sammy Zimmermanns