Schneller, weiter, intensiver – das ist noch immer das antiquierte Credo vieler Sportler beim Lauf- oder Marathontraining. Denn wer bei jedem Training einfach immer nur eine Schippe drauf legt und einfach noch mehr Kilometer abreißt, muss sich über ein stagnierendes oder gar sinkendes Leistungsniveau nicht wundern. Und darf sich auch nicht über Verletzungen beklagen… Inhalt […]

Ist dir bewusst, dass du durch dein Lauftraining deinen Ruhepuls senkst und dadurch viel für deine langfristige Gesundheit tust? Wenn du es nicht übertreibst mit dem Sport… Inhalt Was ist der Ruhepuls?Was dein Ruhepuls mit deinem Lauftraining zu tun hatDeine Vorteile, wenn du den Ruhepuls senkstWie kannst du deinen Puls kurzfristig senken?Ruhepuls langfristig senkenRuhepuls senken […]

Die Mio Alpha war eine der ersten Pulsuhren ohne Brustgurt und zu ihrer Zeit (2012) ein revolutionäres Produkt. Finanziert wurde diese Pulsuhr im Jahr 2012 durch eine Crowdfunding-Kampagne. Die Mio Alpha war der Beweis, dass Crowdfunding auch zur Finanzierung von technischen Innovationen nützlich ist. Das revolutionäres Feature der Mio Alpha Uhr war die Pulsmessung ohne […]

Autsch! Habe ich eine Reißzwecke in der Socke? Denn es schmerzt und sticht wie verrückt an der Ferse. Aber jedes noch so wütende Ausschütteln deiner Laufschuhe bringt keine Linderung. Dieses Gefühl, als ob dich ein kleiner Stein oder eine Nadelspitze bei jedem Schritt piesackt, kennt statistisch gesehen jeder zehnte Europäer. Denn so viele Menschen leiden […]

Im folgenden Beitrag zeigen wir dir, warum Laufschuhe für Läufer ein unverzichtbar er Ausrüstungsgegenstand sind, und welche Sachen du beim Kaufen von Laufschuhen beachten musst, um einen guten Schuh finden zu können. © lassedesignen Im Vergleich zu den meisten anderen Sportarten ist das Laufen eine sehr billige Betätigung. Abgesehen von einem Laufshirt und einer Laufhose […]

Die Basis für jedes Lauftraining bildet die Grundlagenausdauer, die wiederum durch ein spezielles Training verbessert beziehungsweise gesteigert wird. Neben dem Erreichen diverser sportlicher Ziele, wie etwa der Teilnahme an einem Marathon, übt das Training der Grundlagenausdauer ebenfalls einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und die körperliche Fitness aus.