Es ist nicht immer leicht, das Marathontraining in den Alltag zu integrieren. Noch komplizierter wird die Trainingssituation, wenn man sich der Marathonvorbereitung im Urlaub oder auf Geschäftsreisen widmen muss. Doch passionierte Läufer müssen nicht verzagen. Mit ein wenig Geschick, Hingabe und Flexibilität kann die Vorbereitung auf den großen Lauf auch fernab der vertrauten Heimat fortgeführt […]

Fitness mit Sport BH

Eine Bekannte von mir – ich nenne sie Julia – geht regelmäßig laufen. So zeigt es mir jedenfalls mein Facebook-Stream häufig an- Runtastic sei dank! Das Durchlaufen eines Marathons scheint jedoch nicht Julias Ziel zu sein: Nein, sie will ihre überzähligen Kilos wegtrainieren! Das macht sie nun schon seit mehr als einem Jahr. Soweit ich […]

Fleißige Fitnessstudiobesucher werden überrascht sein: Die Mehrzahl der Läufer betrachtet ihre Sportart noch immer als Outdoorsport. Laufband oder Natur – Mir scheint es manchmal, als gäbe es einen schwelenden Konflikt zwischen Indoor- und Outdoor-Läufern. Die einen brauchen ihr Laufband mit integriertem Fernseher, die anderen die frische Luft in der Natur.

In den letzten Jahren hat sich das Smartphone zum treuen Begleiter der meisten Läufern und Joggern entwickelt. Kein Wunder! Musik hören während des Laufens steigert nachweislich die Leistungsfähigkeit des Sportlers und auch Laufapps wie Runtastic oder Nike+runnning bieten nützliche Informationen über die gelaufene Strecke und die eigene Leistungsfähigkeit. Ganz zu schweigen davon, dass es oft […]

Marathonschnürung versus Schnellschnürsystem. Was ist besser für Langstreckenläufer? Im folgenden Artikel zeigen wir dir, wie du deine Laufschuhe so schnüren kannst, dass sie nie wieder während des Laufens aufgehen. Kommt dir das folgende Problem bekannt vor? Die Laufschuhe sind fest geschnürt, du fängst mit dem Training an, läufst ein paar hundert Meter und plötzlich merkst […]

Junge Läuferin mit Sport BH

Joggen und Laufen ohne Sport BH ist ein No-Go für Frauen. Die Belastungen für das Binde- und Drüsengewebe der weiblichen Brüste sind beim Laufsport extrem, daher sollte keine Frau – unabhängig von der Körbchengröße – auf das Tragen eines Sport BHs verzichten. Oft wird gesagt, dass Laufschuhe die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände beim Laufen sind. Für Frauen […]