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Die richtige Lauftechnik für den Marathon
Lauftipps, MarathonvorbereitungBrauchst du eine spezielle, richtige Lauftechnik für dein Marathontraining? Provokant gesagt, ist jeder Mensch, der in der Lage ist, spazieren zu gehen, auch fähig zu laufen – In der Praxis werden die meisten jedoch schon nach wenigen Minuten keine Kondition mehr haben. Falls du ein angehender Marathonläufer bist, wird es sich für dich dennoch auszahlen, […]
Hoher Kalorienverbrauch beim Laufen und Joggen. Ein Mythos?
Abnehmen mit Laufen, LauftippsViele Leute fangen mit dem Laufen an, weil sie Kalorien verbrennen und Körpergewicht abnehmen wollen. Aber ist der Laufsport auch wirklich die ideale Sportart zum Abbau von Körpergewicht und wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Laufen? Inhalt Was sind eigentlich Kalorien?Laufen der Kalorien-KillerWovon hängt der Kalorienverbrauch beim Laufen ab?Geht noch mehr?Muss ich sonst noch was […]
Album: 50 Songs For Jogging
Musik beim LaufenIch laufe meistens mit Musik. Zwar reizt es mich im Sommer öfters, beim Training der Natur zu lauschen, aber besonders im Winter (in ein paar Monaten ist es wieder so weit) wird das Lauftraining mit Musikbegleitung erheblich leichter. In einem älteren Beitrag habe ich schon einmal über die Vor- und Nachteile von Musik beim Laufen […]
Die 10 schlimmsten Fehler in der Marathon-Vorbereitung
Allgemein, MarathonvorbereitungInhalt 1. Du nimmst dir zu wenig Zeit für die Marathon-Vorbereitung2. Keine Zeit für die Regeneration3. Zu wenige lange Trainingsläufe4. Falsches Atmen5. Dehydration6. Du setzt dir zu hohe Ziele7. Du hörst nicht auf deinen Körper8. Du läufst mit schlechten Schuhen.9. Du folgst keinem Trainingsplan10. Fehlendes Krafttraining 1. Du nimmst dir zu wenig Zeit für […]