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Ein schmerzhaftes Ziehen in der Wade, stechende Schmerzen am Knöchel, oder plötzlich auftretende Schmerzen beim Auftreten (Stichwort Ermüdungsbruch): Im Laufe eines Sportlerlebens bleibt wohl auch kein Läufer von den verschiedensten Formen einer Sportverletzung verschont. Wenn im Training oder Wettkampf die schmerzhaften Symptome einer Verletzung auftreten, sollten sofort zwei Grundregeln beachtet werden:

  1. Schnell handeln!
  2. PECH-Regel: Schnell wieder fit und gesund werden!

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