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In der Schwangerschaft sollte sanft trainiert werden

Viele Frauen sind während der Schwangerschaft unsicher, ob sie weiterhin ihr Lauftraining (oder andere Sportarten) absolvieren.  Außerdem wissen sie oft nicht, wie weit sie sich körperlich einschränken müssen.

Wie bei den meisten medizinischen Themen gibt es zum Thema Sport in der Schwangerschaft verschiedene Ansichten und Studien, was es uns natürlich nicht erleichtert generelle Empfehlungen abzugeben:

Im Grunde gilt: Eine regelmäßige körperliche Ertüchtigung ist wichtig, um einen gesunden Körper zu behalten. Auch in der Schwangerschaft sollte auf eine regelmäßige Bewegung daher nicht verzichtet werden. Und natürlich wirkt sich Bewegung auch positiv auf die fruchtbaren Tage aus, und erhöht somit die Chancen auf einen erfüllten Kinderwunsch.

Eine Sache ist aber klar: Körperlich darfst du dich während der 9 Monate deiner Schwangerschaft nicht zu sehr verausgaben. Natürlich gab es in der Vergangenheit schwangere Frauen, die zum Beispiel einen Marathon gelaufen sind. Dass solche körperlichen Extrembelastungen für die schwangere Frau und das Kind gesund sind, bezweifeln wir jedoch.

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